Луковые оладьи в томате

Луковые оладьи в томате: рецепт с репчатым луком, манной крупой, чесноком, яичным желтком и томатным соком. Вкусно и полезно!

Пищевая ценность

Калории: 505.0 ккал
Белки: 15.7 г
Жиры: 20.2 г
Углеводы: 68.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Лук почистить, помыть, мелко нарезать.

К луку добавить яйцо, специи по вкусу, чеснок, манку, всё хорошо перемешать, накрыть и оставить на 20 минут.

Сковороду с растительным маслом разогреть, ложной выкладывать оладьи и обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Когда все оладьи пожарили, выложить их обратно в сковороду, залить томатным соком и тушить под крышкой на медленном огне минут 15.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:40 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:4351
  • Понравилось:5
  • Создан:25 сентября 2021, 14:01
  • Каталоги:Вторые блюда Драники 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) на основе указанных ингредиентов, мне потребуются приблизительные значения для каждого продукта. Ниже приведён расчет на основе средних показателей:

  1. Лук репчатый (1 большая луковица, примерно 150 г):

    • Калории: ~60 ккал
    • Белки: ~1.5 г
    • Жиры: ~0.2 г
    • Углеводы: ~14 г
  2. Крупа манная (4 ст. л., примерно 60 г):

    • Калории: ~210 ккал
    • Белки: ~6 г
    • Жиры: ~1.0 г
    • Углеводы: ~42 г
  3. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):

    • Калории: ~5 ккал
    • Белки: ~0.2 г
    • Жиры: ~0 г
    • Углеводы: ~1 г
  4. Яйцо куриное (1 шт., medium, примерно 60 г):

    • Калории: ~70 ккал
    • Белки: ~6 г
    • Жиры: ~5 г
    • Углеводы: ~1 г
  5. Сок томатный (1 ст., примерно 240 мл):

    • Калории: ~40 ккал
    • Белки: ~2 г
    • Жиры: ~0 г
    • Углеводы: ~10 г
  6. Перец черный молотый, соль и растительное масло (по вкусу)

    • КБЖУ незначительно, но растительное масло (если брать, например, 1 ст. л., примерно 15 г):
      • Калории: ~120 ккал
      • Белки: ~0 г
      • Жиры: ~14 г
      • Углеводы: ~0 г

Теперь суммируем все показатели:

Суммарные значения:

  • Калории: 60 + 210 + 5 + 70 + 40 + 120 = 505 ккал
  • Белки: 1.5 + 6 + 0.2 + 6 + 2 + 0 = 15.7 г
  • Жиры: 0.2 + 1 + 0 + 5 + 0 + 14 = 20.2 г
  • Углеводы: 14 + 42 + 1 + 1 + 10 + 0 = 68 г

Итого:

  • Калории: 505 ккал
  • Белки: 15.7 г
  • Жиры: 20.2 г
  • Углеводы: 68 г

Это общее значение КБЖУ для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что фактические значения могут варьироваться в зависимости от точной массы продуктов и их сорта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0857
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru