Фасолевый салатик с тунцом

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Белая фасоль консервированная (400 г)

• Калории: около 127 ккал на 100 г → 4 * 127 = 508 ккал
• Белки: примерно 8 г на 100 г → 4 * 8 = 32 г
• Жиры: около 0,5 г на 100 г → 4 * 0,5 = 2 г
• Углеводы: примерно 22 г на 100 г → 4 * 22 = 88 г

2. Стручковая фасоль замороженная (200 г)

• Калории: около 31 ккал на 100 г → 2 * 31 = 62 ккал
• Белки: примерно 2 г на 100 г → 2 * 2 = 4 г
• Жиры: около 0,2 г на 100 г → 2 * 0,2 = 0,4 г
• Углеводы: примерно 7 г на 100 г → 2 * 7 = 14 г

3. Тунец в собственном соку (100 г)

• Калории: около 100 ккал
• Белки: примерно 23 г
• Жиры: около 1 г
• Углеводы: 0 г

4. Майонез (примерно 1 ст.л. — 15 г)

• Калории: около 110 ккал
• Белки: около 0 г
• Жиры: около 11 г
• Углеводы: около 1 г

Итоговые показатели:

Если необходимо, можно скорректировать порции или добавить соль по вкусу.