Салат с колбасой, сухариками и кукурузой за 15 минут
Вкусный салат с колбасой, сухариками и кукурузой за 15 минут! Листья салата, сыр, майонез и приправы сделают ваше блюдо незабываемым!

Ингредиенты
- колбаса с/к – 150 г
- сыр твердый – 100 г
- листья салата – 20 г (3 листа)
- майонез – 50 г
- для сухариков:
- белый хлеб – 100 г
- растительное масло – 20 г
- чеснок – 1-2 зубчика
- специи – 1 ч.л. (у меня прованские травы 0,5 ч.л. и паприка 0,5 ч.л. )
- соль – 0,5 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Белый хлеб нарезать на небольшие кубики (корочку хлеба я обрезаю и не использую).
Полить их растительным маслом.
Посыпать солью и специями по вкусу и добавить выдавленный через пресс чеснок.
Тщательно перемешать, что масло, специи и чеснок равномерно распределись по кусочкам хлеба.
Подсушить в духовке до румяного цвета.
Смешать крупно нарезанные листья салата, консервированную кукурузу, нарезанную соломкой колбасу, натертый сыр и сухарики.
Добавить майонез.
Перемешать.
Вот и всё.
Салат готов.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность на 100 граммов. Приведу примерные данные по каждому продукту, а затем рассчитаю общие показатели.
Пищевая ценность продуктов на 100 г
Колбаса с/к:
- Калории: 400 ккал
- Белки: 23 г
- Жиры: 35 г
- Углеводы: 1 г
Сыр твердый:
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 2 г
Листья салата:
- Калории: 15 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Майонез:
- Калории: 700 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 75 г
- Углеводы: 3 г
Белый хлеб:
- Калории: 265 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 49 г
Растительное масло:
- Калории: 900 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 0 г
Чеснок (1 зубчик примерно 3 г):
- Калории: 149 ккал
- Белки: 6.4 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 33 г
Специи (в 1 ч.л. 1-2 г):
- Калории: ≈ 5 ккал (общее количество для всех специй)
- Белки: ≈ 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Расчет КБЖУ
Теперь рассчитаем общее количество КБЖУ для каждой группы продуктов.
1. Колбаса (150 г):
- Калории: ( 400 \times 1.5 = 600 ) ккал
- Белки: ( 23 \times 1.5 = 34.5 ) г
- Жиры: ( 35 \times 1.5 = 52.5 ) г
- Углеводы: ( 1 \times 1.5 = 1.5 ) г
2. Сыр (100 г):
- Калории: ( 350 \times 1 = 350 ) ккал
- Белки: ( 25 \times 1 = 25 ) г
- Жиры: ( 27 \times 1 = 27 ) г
- Углеводы: ( 2 \times 1 = 2 ) г
3. Листья салата (20 г):
- Калории: ( 15 \times 0.2 = 3 ) ккал
- Белки: ( 1 \times 0.2 = 0.2 ) г
- Жиры: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г
- Углеводы: ( 3 \times 0.2 = 0.6 ) г
4. Майонез (50 г):
- Калории: ( 700 \times 0.5 = 350 ) ккал
- Белки: ( 2 \times 0.5 = 1 ) г
- Жиры: ( 75 \times 0.5 = 37.5 ) г
- Углеводы: ( 3 \times 0.5 = 1.5 ) г
5. Хлеб (100 г):
- Калории: ( 265 \times 1 = 265 ) ккал
- Белки: ( 9 \times 1 = 9 ) г
- Жиры: ( 3 \times 1 = 3 ) г
- Углеводы: ( 49 \times 1 = 49 ) г
6. Масло (20 г):
- Калории: ( 900 \times 0.2 = 180 ) ккал
- Белки: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г
- Жиры: ( 100 \times 0.2 = 20 ) г
- Углеводы: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г
7. Чеснок (1 зубчик ≈ 3 г):
- Калории: ( 149 \times 0.03 = 4.47 ) ккал
- Белки: ( 6.4 \times 0.03 = 0.19 ) г
- Жиры: ( 0.5 \times 0.03 = 0.015 ) г
- Углеводы: ( 33 \times 0.03 = 0.99 ) г
8. Специи:
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Суммируем все показатели
Калории:
( 600 + 350 + 3 + 350 + 265 + 180 + 4.47 + 5 \approx 1857.47 ) ккал
Белки:
( 34.5 + 25 + 0.2 + 1 + 9 + 0 + 0.19 + 0.3 \approx 70.19 ) г
Жиры:
( 52.5 + 27 + 0 + 37.5 + 3 + 20 + 0.015 + 0 \approx 140.025 ) г
Углеводы:
( 1.5 + 2 + 0.6 + 1.5 + 49 + 0 + 0.99 + 1 \approx 56.59 ) г
Общие показатели
- Калории: ~1857 ккал
- Белки: ~70.2 г
- Жиры: ~140 г
- Углеводы: ~56.6 г
Эти значения являются приблизительными и могут незначительно варьироваться в зависимости от точного содержания каждого продукта.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


