Салат с колбасой, сухариками и кукурузой за 15 минут

Вкусный салат с колбасой, сухариками и кукурузой за 15 минут! Листья салата, сыр, майонез и приправы сделают ваше блюдо незабываемым!

Фото к рецепту: Салат с колбасой, сухариками и кукурузой за 15 минут

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1857.0 ккал
Белки: 70.2 г
Жиры: 140.0 г
Углеводы: 56.6 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Белый хлеб нарезать на небольшие кубики (корочку хлеба я обрезаю и не использую).

Полить их растительным маслом.

Посыпать солью и специями по вкусу и добавить выдавленный через пресс чеснок.

Тщательно перемешать, что масло, специи и чеснок равномерно распределись по кусочкам хлеба.

Подсушить в духовке до румяного цвета.

Смешать крупно нарезанные листья салата, консервированную кукурузу, нарезанную соломкой колбасу, натертый сыр и сухарики.

Добавить майонез.

Перемешать.

Вот и всё.

Салат готов.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность на 100 граммов. Приведу примерные данные по каждому продукту, а затем рассчитаю общие показатели.

Пищевая ценность продуктов на 100 г

  1. Колбаса с/к:

    • Калории: 400 ккал
    • Белки: 23 г
    • Жиры: 35 г
    • Углеводы: 1 г
  2. Сыр твердый:

    • Калории: 350 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 27 г
    • Углеводы: 2 г
  3. Листья салата:

    • Калории: 15 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  4. Майонез:

    • Калории: 700 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 75 г
    • Углеводы: 3 г
  5. Белый хлеб:

    • Калории: 265 ккал
    • Белки: 9 г
    • Жиры: 3 г
    • Углеводы: 49 г
  6. Растительное масло:

    • Калории: 900 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 100 г
    • Углеводы: 0 г
  7. Чеснок (1 зубчик примерно 3 г):

    • Калории: 149 ккал
    • Белки: 6.4 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 33 г
  8. Специи (в 1 ч.л. 1-2 г):

    • Калории: ≈ 5 ккал (общее количество для всех специй)
    • Белки: ≈ 0.3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г

Расчет КБЖУ

Теперь рассчитаем общее количество КБЖУ для каждой группы продуктов.

1. Колбаса (150 г):

  • Калории: ( 400 \times 1.5 = 600 ) ккал
  • Белки: ( 23 \times 1.5 = 34.5 ) г
  • Жиры: ( 35 \times 1.5 = 52.5 ) г
  • Углеводы: ( 1 \times 1.5 = 1.5 ) г

2. Сыр (100 г):

  • Калории: ( 350 \times 1 = 350 ) ккал
  • Белки: ( 25 \times 1 = 25 ) г
  • Жиры: ( 27 \times 1 = 27 ) г
  • Углеводы: ( 2 \times 1 = 2 ) г

3. Листья салата (20 г):

  • Калории: ( 15 \times 0.2 = 3 ) ккал
  • Белки: ( 1 \times 0.2 = 0.2 ) г
  • Жиры: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г
  • Углеводы: ( 3 \times 0.2 = 0.6 ) г

4. Майонез (50 г):

  • Калории: ( 700 \times 0.5 = 350 ) ккал
  • Белки: ( 2 \times 0.5 = 1 ) г
  • Жиры: ( 75 \times 0.5 = 37.5 ) г
  • Углеводы: ( 3 \times 0.5 = 1.5 ) г

5. Хлеб (100 г):

  • Калории: ( 265 \times 1 = 265 ) ккал
  • Белки: ( 9 \times 1 = 9 ) г
  • Жиры: ( 3 \times 1 = 3 ) г
  • Углеводы: ( 49 \times 1 = 49 ) г

6. Масло (20 г):

  • Калории: ( 900 \times 0.2 = 180 ) ккал
  • Белки: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г
  • Жиры: ( 100 \times 0.2 = 20 ) г
  • Углеводы: ( 0 \times 0.2 = 0 ) г

7. Чеснок (1 зубчик ≈ 3 г):

  • Калории: ( 149 \times 0.03 = 4.47 ) ккал
  • Белки: ( 6.4 \times 0.03 = 0.19 ) г
  • Жиры: ( 0.5 \times 0.03 = 0.015 ) г
  • Углеводы: ( 33 \times 0.03 = 0.99 ) г

8. Специи:

  • Калории: 5 ккал
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1 г

Суммируем все показатели

Калории:

( 600 + 350 + 3 + 350 + 265 + 180 + 4.47 + 5 \approx 1857.47 ) ккал

Белки:

( 34.5 + 25 + 0.2 + 1 + 9 + 0 + 0.19 + 0.3 \approx 70.19 ) г

Жиры:

( 52.5 + 27 + 0 + 37.5 + 3 + 20 + 0.015 + 0 \approx 140.025 ) г

Углеводы:

( 1.5 + 2 + 0.6 + 1.5 + 49 + 0 + 0.99 + 1 \approx 56.59 ) г

Общие показатели

  • Калории: ~1857 ккал
  • Белки: ~70.2 г
  • Жиры: ~140 г
  • Углеводы: ~56.6 г

Эти значения являются приблизительными и могут незначительно варьироваться в зависимости от точного содержания каждого продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0608
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru