Яблочный кекс в микроволновке

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) воспользуемся приблизительными значениями питательных веществ для каждого из ингредиентов.

1. Мука (3 ст.л. ≈ 30 г)

   • Калории: ~110 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0.3 г
   • Углеводы: ~23 г

2. Яйцо (1 шт. ≈ 60 г)

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~7 г
   • Углеводы: ~0.6 г

3. Сахар (1 ст.л. ≈ 15 г)

   • Калории: ~60 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~15 г

4. Яблоко (1/2 шт. ≈ 50 г)

   • Калории: ~25 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~6 г

5. Молоко (1 ст.л. ≈ 15 г)

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: ~0.7 г
   • Жиры: ~0.5 г
   • Углеводы: ~1 г

6. Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 г)

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~14 г
   • Углеводы: 0 г

7. Корица (1 щепотка ≈ 1 г)

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~0.8 г

8. Разрыхлитель (1 щепотка ≈ 1 г)

   • Калории: ~2 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~0.5 г

Общий расчет:

Теперь суммируем все значения:

Калории:110 + 90 + 60 + 25 + 10 + 120 + 3 + 2 = 410 ккал

Белки:3 + 6 + 0 + 0.1 + 0.7 + 0 + 0.1 + 0 = 10 г

Жиры:0.3 + 7 + 0 + 0.1 + 0.5 + 14 + 0.1 + 0 = 22 г

Углеводы:23 + 0.6 + 15 + 6 + 1 + 0 + 0.8 + 0.5 = 47 г

Итог:

• Калории: 410 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 22 г
• Углеводы: 47 г

Эти значения могут несколько отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их качества, однако данная информация является приблизительной.