Салат с пекинской капустой и копченой курицей

Попробуйте наш вкусный салат с пекинской капустой и копченой курицей! Сладкий болгарский перец, яйца, зелень и майонез создадут отличный вкус.

Фото к рецепту: Салат с пекинской капустой и копченой курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1247.0 ккал
Белки: 79.2 г
Жиры: 92.7 г
Углеводы: 23.6 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Тонко нарезанную пекинскую капусту чуть посолить и слегка помять.

Копченую курицу отделить от костей и шкуры, нарезать брусочками и добавить к капусте.

Яйца отварить, остудить и очистить.

Порубить яйца и добавить их к остальным ингредиентам.

Также добавить нарезанный соломкой сладкий болгарский перец и измельченную зелень.

Салат поперчить, добавить майонез и перемешать.

Далее попробуйте, если нужно — посолите.

Выложить салат с пекинской капустой и копченой курицей в салатник или на тарелку (горкой), украсить по желанию сразу и подать к столу.

Быстрый салат с пекинской капустой и копченой курицей готов!

Приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) нужно знать питательные значения каждого из ингредиентов. Я приведу примерные значения для каждого из них.

  1. Перец болгарский сладкий (1 шт., около 150 г)

    • Калории: 30 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 6 г
  2. Копченая курица (300 г)

    • Калории: 660 ккал (220 ккал на 100 г)
    • Белки: 60 г
    • Жиры: 45 г
    • Углеводы: 0 г
  3. Капуста пекинская (300 г)

    • Калории: 60 ккал
    • Белки: 5 г
    • Жиры: 0.6 г
    • Углеводы: 12 г
  4. Яйца (2 шт. - около 120 г)

    • Калории: 166 ккал (83 ккал на 100 г)
    • Белки: 12 г
    • Жиры: 11 г
    • Углеводы: 2 г
  5. Зелень (0,5 пучка, около 20 г)

    • Калории: 5 ккал
    • Белки: 0.5 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г
  6. Соль (0,5 ч.л.)

    • Калории: 0 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  7. Черный молотый перец (0,3 ч.л.)

    • Калории: 6 ккал
    • Белки: 0.2 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 1.3 г
  8. Майонез (3 ст.л., около 45 г)

    • Калории: 320 ккал
    • Белки: 0.5 г
    • Жиры: 35 g
    • Углеводы: 1 г

Теперь суммируем значения:

Итоговое КБЖУ:

Калории:30 + 660 + 60 + 166 + 5 + 0 + 6 + 320 = 1247 ккал

Белки:1 + 60 + 5 + 12 + 0.5 + 0 + 0.2 + 0.5 = 79.2 г

Жиры:0 + 45 + 0.6 + 11 + 0 + 0.1 + 0 + 35 = 92.7 г

Углеводы:6 + 0 + 12 + 2 + 1 + 0 + 1.3 + 1 = 23.6 г

Итог:

  • Калории: 1247 ккал
  • Белки: 79.2 г
  • Жиры: 92.7 г
  • Углеводы: 23.6 г

Эти данные являются приблизительными, так как точное содержание питательных веществ может варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru