Вход | Регистрация
Сырники с рисовой мукой в духовке
Попробуйте вкусные сырники с рисовой мукой в духовке! Рецепт с творогом, яйцом, ванильным сахаром, сахаром, солью и растительным маслом. Быстро и просто!
Ингредиенты
- творог – 350 г
- мука рисовая – 40 г / 3-4 ст.л.
- яйцо – 1 шт.
- ванильный сахар – 8 г
- сахар – 1 ч.л.
- соль – 1/2 ч.л.
- масло растительное – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
1. В миске тщательно смешать творог, соль, ванильный сахар, сахар, яйцо и муку;
2. Противень застелить пергаментной бумагой или ковриком для выпечки и слегка смазать растительным маслом;
3. Из получившейся творожной массы сформировать сырники и выложить на противень;
4. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке примерно 10 мин с одной стороны и 5-7 мин – с другой.
Внимание! Время выпекания зависит от особенностей духовки, поэтому ориентируйтесь на свою духовку;
5. Запеченные в духовке сырники с рисовой мукой готовы!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать KБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) для указанных ингредиентов, необходимо знать их содержание в каждом ингредиенте. Давайте разберем все ингредиенты по отдельности:
1. Творог (350 г)
- Калории: ~ 146 ккал (на 100 г: ~ 42 ккал)
- Белки: ~ 24 г (на 100 г: ~ 7 г)
- Жиры: ~ 4 г (на 100 г: ~ 1 г)
- Углеводы: ~ 6 г (на 100 г: ~ 2 г)
Для 350 г:- Калории: 146 * 3.5 = 511 ккал- Белки: 24 * 3.5 = 84 г- Жиры: 4 * 3.5 = 14 г- Углеводы: 6 * 3.5 = 21 г
2. Мука рисовая (40 г)
- Калории: ~ 150 ккал
- Белки: ~ 3 г
- Жиры: ~ 0.5 г
- Углеводы: ~ 33 г
3. Яйцо (1 шт. ~ 60 г)
- Калории: ~ 70 ккал
- Белки: ~ 6 г
- Жиры: ~ 5 г
- Углеводы: ~ 0.5 г
4. Ванильный сахар (8 г)
- Калории: ~ 32 ккал
- Белки: ~ 0 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 8 г
5. Сахар (1 ч.л. ~ 5 г)
- Калории: ~ 20 ккал
- Белки: ~ 0 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 5 г
6. Соль (1/2 ч.л. ~ 3 г)
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
7. Масло растительное (1 ч.л. ~ 5 г)
- Калории: ~ 40 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: ~ 5 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые значения KБЖУ:
Теперь суммируем все значения:
Калории:- Творог: 511- Мука: 150- Яйцо: 70- Ванильный сахар: 32- Сахар: 20- Соль: 0- Масло: 40Всего: 511 + 150 + 70 + 32 + 20 + 0 + 40 = 823 ккал
Белки:- Творог: 84- Мука: 3- Яйцо: 6- Ванильный сахар: 0- Сахар: 0- Соль: 0- Масло: 0Всего: 84 + 3 + 6 + 0 + 0 + 0 + 0 = 93 г
Жиры:- Творог: 14- Мука: 0.5- Яйцо: 5- Ванильный сахар: 0- Сахар: 0- Соль: 0- Масло: 5Всего: 14 + 0.5 + 5 + 0 + 0 + 0 + 5 = 24.5 г
Углеводы:- Творог: 21- Мука: 33- Яйцо: 0.5- Ванильный сахар: 8- Сахар: 5- Соль: 0- Масло: 0Всего: 21 + 33 + 0.5 + 8 + 5 + 0 + 0 = 67.5 г
Результат:
- Калории: 823 ккал
- Белки: 93 г
- Жиры: 24.5 г
- Углеводы: 67.5 г
Если у вас есть еще вопросы или нужна помощь с другим рецептом, дайте знать!
