Рулет "картофель в рыбном сарафане"

Приготовьте рулет "картофель в рыбном сарафане" с селедкой, картофельным пюре и специями: молотым черным перцем и мускатным орехом. Попробуйте рецепт!

Фото к рецепту: Рулет "картофель в рыбном сарафане"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 324.0 ккал**
Белки: 19.0 г**
Жиры: 19.3 г**
Углеводы: 20.3 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Выпотрошить и вымыть селедку и нафаршировать ее крутым картофельным пюре, в которое добавить щепотку молотого черного перца и мускатного ореха. Каждую рыбину завернуть в фольгу или промасленную бумагу и положить на решетку в хорошо нагретую (до 200°С) духовку. Через 15-20 минут рыба готова.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно. Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанного вами рецепта на основе стандартных данных по каждому компоненту:

Ингредиенты:

  • Сельдь (соленая, 100 г)

    • Калории: ~210 ккал
    • Белки: ~17 г
    • Жиры: ~15 г
    • Углеводы: ~0 г
  • Картофельное пюре (на 1 порцию, примерно 150 г)

    • Калории: ~110 ккал
    • Белки: ~2 г
    • Жиры: ~4 г
    • Углеводы: ~20 г
  • Молотый черный перец (0,5 г)

    • Калории: минимальные, около 1 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0 г
  • Мускатный орех (0,5 г)

    • Калории: около 3 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0,3 г
    • Углеводы: 0,3 г

Общий расчет (примерный):

КомпонентКоличествоКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Сельдь100 г21017150
Картофельное пюре150 г1102420
Черный перец0,5 г1000
Мускатный орех0,5 г300,30,3

ИТОГО:

  • Калории: примерно 324 ккал
  • Белки: около 19 г
  • Жиры: около 19,3 г
  • Углеводы: около 20,3 г

Если хотите более точный расчет или уточнение количества порций, пожалуйста, укажите детали.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3091997619692871.03
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru