Рулет "картофель в рыбном сарафане"
Приготовьте рулет "картофель в рыбном сарафане" с селедкой, картофельным пюре и специями: молотым черным перцем и мускатным орехом. Попробуйте рецепт!

Ингредиенты
- рецепт.
- селёдка
- картофельное пюре
- молотый черный перец
- мускатный орех
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Выпотрошить и вымыть селедку и нафаршировать ее крутым картофельным пюре, в которое добавить щепотку молотого черного перца и мускатного ореха. Каждую рыбину завернуть в фольгу или промасленную бумагу и положить на решетку в хорошо нагретую (до 200°С) духовку. Через 15-20 минут рыба готова.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно. Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанного вами рецепта на основе стандартных данных по каждому компоненту:
Ингредиенты:
Сельдь (соленая, 100 г)
- Калории: ~210 ккал
- Белки: ~17 г
- Жиры: ~15 г
- Углеводы: ~0 г
- Калории: ~210 ккал
Картофельное пюре (на 1 порцию, примерно 150 г)
- Калории: ~110 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~4 г
- Углеводы: ~20 г
- Калории: ~110 ккал
Молотый черный перец (0,5 г)
- Калории: минимальные, около 1 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
- Калории: минимальные, около 1 ккал
Мускатный орех (0,5 г)
- Калории: около 3 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 0,3 г
- Калории: около 3 ккал
Общий расчет (примерный):
Компонент | Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Сельдь | 100 г | 210 | 17 | 15 | 0 |
Картофельное пюре | 150 г | 110 | 2 | 4 | 20 |
Черный перец | 0,5 г | 1 | 0 | 0 | 0 |
Мускатный орех | 0,5 г | 3 | 0 | 0,3 | 0,3 |
ИТОГО:
- Калории: примерно 324 ккал
- Белки: около 19 г
- Жиры: около 19,3 г
- Углеводы: около 20,3 г
Если хотите более точный расчет или уточнение количества порций, пожалуйста, укажите детали.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







