Сырники с кокосовой стружкой

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать пищевую ценность каждого из них. Привожу средние данные для каждого продукта:

1. Творог (300 г):

   • Калории: 240 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 6 г

2. Яйцо (2 шт.) (примерно 60 г каждое):

   • Калории: 140 ккал (по 70 ккал на яйцо)
   • Белки: 12 г (по 6 г на яйцо)
   • Жиры: 10 г (по 5 г на яйцо)
   • Углеводы: 2 г (по 1 г на яйцо)

3. Сахар (2 ст.л.) (примерно 30 г):

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 30 г

4. Мука (3 ст.л.) (примерно 30 г):

   • Калории: 110 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 23 г

5. Кокосовая стружка (3 ст.л.) (примерно 30 г):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 6 г

Теперь суммируем КБЖУ по всем ингредиентам.

Итоговые значения:

• Калории:
  240 (творог) + 140 (яйца) + 120 (сахар) + 110 (мука) + 200 (кокос) = 810 ккал

• Белки:
  30 (творог) + 12 (яйца) + 0 (сахар) + 3 (мука) + 2 (кокос) = 47 г

• Жиры:
  10 (творог) + 10 (яйца) + 0 (сахар) + 0.5 (мука) + 20 (кокос) = 40.5 г

• Углеводы:
  6 (творог) + 2 (яйца) + 30 (сахар) + 23 (мука) + 6 (кокос) = 67 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 810 ккал
• Белки: 47 г
• Жиры: 40.5 г
• Углеводы: 67 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и сортов продуктов.