Сырники с кокосовой стружкой

Вкусные сырники с кокосовой стружкой: простой рецепт с творогом, яйцом, сахаром и мукой. Порадуйте себя нежным угощением с экзотическим привкусом!

Фото к рецепту: Сырники с кокосовой стружкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 810.0 ккал**
Белки: 47.0 г**
Жиры: 40.5 г**
Углеводы: 67.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

К творог добавить яйца и сахар перемешать.

Пожеланию можно добавить ваниль.

Теперь добавляем муку перемешать и добавить кокосовую стружку, ещё раз перемешиваем и даём постоять минут 15.

Жарим на разогретой сковороде с масло, с двух сторон примерно по 4 минуты с каждой стороны.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2237
  • Понравилось:0
  • Создан:12 июня 2020, 22:26
  • Каталоги:Десерты 

Видео рецепт

Дополнительная информация

Предлагаем вам обалденный рецепт сырников из творога. Замечательно подойдут на завтрак со сметанкой, сгущенкой, вареньем. Приготовьте и вы не пожалеете.

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать пищевую ценность каждого из них. Привожу средние данные для каждого продукта:

  1. Творог (300 г):

    • Калории: 240 ккал
    • Белки: 30 г
    • Жиры: 10 г
    • Углеводы: 6 г
  2. Яйцо (2 шт.) (примерно 60 г каждое):

    • Калории: 140 ккал (по 70 ккал на яйцо)
    • Белки: 12 г (по 6 г на яйцо)
    • Жиры: 10 г (по 5 г на яйцо)
    • Углеводы: 2 г (по 1 г на яйцо)
  3. Сахар (2 ст.л.) (примерно 30 г):

    • Калории: 120 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 30 г
  4. Мука (3 ст.л.) (примерно 30 г):

    • Калории: 110 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 23 г
  5. Кокосовая стружка (3 ст.л.) (примерно 30 г):

    • Калории: 200 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 20 г
    • Углеводы: 6 г

Теперь суммируем КБЖУ по всем ингредиентам.

Итоговые значения:

  • Калории:
    240 (творог) + 140 (яйца) + 120 (сахар) + 110 (мука) + 200 (кокос) = 810 ккал

  • Белки:
    30 (творог) + 12 (яйца) + 0 (сахар) + 3 (мука) + 2 (кокос) = 47 г

  • Жиры:
    10 (творог) + 10 (яйца) + 0 (сахар) + 0.5 (мука) + 20 (кокос) = 40.5 г

  • Углеводы:
    6 (творог) + 2 (яйца) + 30 (сахар) + 23 (мука) + 6 (кокос) = 67 г

Итоговое КБЖУ:

  • Калории: 810 ккал
  • Белки: 47 г
  • Жиры: 40.5 г
  • Углеводы: 67 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и сортов продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0691
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru