Сырники с кокосовой стружкой
Вкусные сырники с кокосовой стружкой: простой рецепт с творогом, яйцом, сахаром и мукой. Порадуйте себя нежным угощением с экзотическим привкусом!

Ингредиенты
- творог 300 г
- яйцо 2 шт.
- сахар 2 ст.л
- мука 3 ст.л.
- кокосовая стружка 3 ст.л.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
К творог добавить яйца и сахар перемешать.
Пожеланию можно добавить ваниль.
Теперь добавляем муку перемешать и добавить кокосовую стружку, ещё раз перемешиваем и даём постоять минут 15.
Жарим на разогретой сковороде с масло, с двух сторон примерно по 4 минуты с каждой стороны.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Предлагаем вам обалденный рецепт сырников из творога. Замечательно подойдут на завтрак со сметанкой, сгущенкой, вареньем. Приготовьте и вы не пожалеете.
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать пищевую ценность каждого из них. Привожу средние данные для каждого продукта:
Творог (300 г):
- Калории: 240 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 6 г
Яйцо (2 шт.) (примерно 60 г каждое):
- Калории: 140 ккал (по 70 ккал на яйцо)
- Белки: 12 г (по 6 г на яйцо)
- Жиры: 10 г (по 5 г на яйцо)
- Углеводы: 2 г (по 1 г на яйцо)
Сахар (2 ст.л.) (примерно 30 г):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 30 г
Мука (3 ст.л.) (примерно 30 г):
- Калории: 110 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 23 г
Кокосовая стружка (3 ст.л.) (примерно 30 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 6 г
Теперь суммируем КБЖУ по всем ингредиентам.
Итоговые значения:
Калории:
240 (творог) + 140 (яйца) + 120 (сахар) + 110 (мука) + 200 (кокос) = 810 ккалБелки:
30 (творог) + 12 (яйца) + 0 (сахар) + 3 (мука) + 2 (кокос) = 47 гЖиры:
10 (творог) + 10 (яйца) + 0 (сахар) + 0.5 (мука) + 20 (кокос) = 40.5 гУглеводы:
6 (творог) + 2 (яйца) + 30 (сахар) + 23 (мука) + 6 (кокос) = 67 г
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 810 ккал
- Белки: 47 г
- Жиры: 40.5 г
- Углеводы: 67 г
Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и сортов продуктов.