Каша с тушенкой в мультиварке

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, давайте сначала определим состав каждого из них.

1. Пшеница (250 г)

• Калории: примерно 340 ккал на 100 г → 250 г = 850 ккал
• Белки: примерно 12 г на 100 г → 250 г = 30 г
• Жиры: примерно 1.5 г на 100 г → 250 г = 3.75 г
• Углеводы: примерно 72 г на 100 г → 250 г = 180 г

2. Тушенка (325 г)

Для тушенки значения могут значительно варьироваться в зависимости от состава, но в среднем:- Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 325 г = 812.5 ккал- Белки: примерно 20 г на 100 г → 325 г = 65 г- Жиры: примерно 20 г на 100 г → 325 г = 65 г- Углеводы: примерно 1 г на 100 г → 325 г = 3.25 г

3. Лук (130 г)

• Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 130 г = 52 ккал
• Белки: примерно 1.1 г на 100 г → 130 г = 1.43 г
• Жиры: примерно 0.1 г на 100 г → 130 г = 0.13 г
• Углеводы: примерно 9 г на 100 г → 130 г = 11.7 г

4. Вода и соль

• Вода не содержит калорий, белков, жиров или углеводов.
• Соль тоже не содержит калорий или макроэлементов.

Суммируем все значения:

Калории

• Пшеница: 850 ккал
• Тушенка: 812.5 ккал
• Лук: 52 ккал
• Итого: 850 + 812.5 + 52 = 1714.5 ккал

Белки

• Пшеница: 30 г
• Тушенка: 65 г
• Лук: 1.43 г
• Итого: 30 + 65 + 1.43 = 96.43 г

Жиры

• Пшеница: 3.75 г
• Тушенка: 65 г
• Лук: 0.13 г
• Итого: 3.75 + 65 + 0.13 = 68.88 г

Углеводы

• Пшеница: 180 г
• Тушенка: 3.25 г
• Лук: 11.7 г
• Итого: 180 + 3.25 + 11.7 = 194.95 г

Результат

• Калории: 1714.5 ккал
• Белки: 96.43 г
• Жиры: 68.88 г
• Углеводы: 194.95 г

Это приблизительные значения, которые могут варьироваться в зависимости от точного состава продуктов.