Салат "придумка"

Попробуйте наш салат "Придумка": яйца вар., сол. огурцы, кальмары, горбуша, сыр гауда и майонез. Отличное угощение с зеленью и ароматом свежести!

Фото к рецепту: Салат "придумка"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 4.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 22.0 г
Углеводы: 1.2 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

кальмарыпорезать на кубики,горбушу помять,яйца порезать кубиками,огурцы тоже порезать кубиками ,но чуть по-больше кубики,порубить зелень,заправитьмайонезом.а сверхе натереть сыр.(но я думаю если туда натереть зел.яблочка половинку хуже не будет,следующий раз попробую,яблоко должно дать нежность салатику)

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:3887
  • Понравилось:17
  • Создан:09 декабря 2007, 01:01
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Яйца варёные (3 шт)
  2. Калории: 3 шт × 78 ккал = 234 ккал
  3. Белки: 3 шт × 6.3 г = 18.9 г
  4. Жиры: 3 шт × 5.3 г = 15.9 г
  5. Углеводы: 3 шт × 0.6 г = 1.8 г

  6. Солёный огурец (2 шт)

  7. Калории: около 12 ккал (за 100 г, средний огурец около 90 г, итого примерно 180 г в 2 шт)

  8. Белки: 1.2 г

  9. Жиры: 0.2 г

  10. Углеводы: 3.6 г

  11. Кальмары (0.5 банки, примерно 150 г)

  12. Калории: около 105 ккал

  13. Белки: 20 г

  14. Жиры: 1.5 г

  15. Углеводы: 3 г

  16. Горбуша (1 банка, примерно 240 г)

  17. Калории: около 250 ккал

  18. Белки: 20 г

  19. Жиры: 16 г

  20. Углеводы: 0 г

  21. Сыр Гауда (50 г)

  22. Калории: около 180 ккал

  23. Белки: 13 г

  24. Жиры: 14 г

  25. Углеводы: 1.2 г

  26. Майонез (2 ст.л., около 30 г)

  27. Калории: около 210 ккал

  28. Белки: 2 г

  29. Жиры: 22 г

  30. Углеводы: 0.6 г

  31. Зелень (петрушка, укроп, зелёный лук - по 2 веточки каждая, примерно 10 г в сумме)

  32. Калории: около 4 ккал

  33. Белки: 0.3 г

  34. Жиры: 0.1 г

  35. Углеводы: 0.8 г

Общий итог:

ПараметрЗначение
Калории≈ 794 ккал
Белки≈ 55.7 г
Жиры≈ 60.2 г
Углеводы≈ 10.8 г

Этот расчет приблизительный и может незначительно отличаться в зависимости от точных размеров и марки продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

djastina
09.12.2007 01:29
Ответить
Кальмары вареные или маринованные из баночки?
nas-elvira1
09.12.2007 01:33
Ответить
кальмары из баночки в рецепте написано пол.банки,просто у меня осталось(делала ролы)не пропадать добру пришлось поэтому сделать салатик .
djastina
09.12.2007 01:33
Ответить
Извените, способ приготовления прочитала внимательно, а ингридиенты видать не очень! 5!
nas-elvira1
09.12.2007 01:36
Ответить
да ничего страшного у меня тоже бывает такое особенно когда есть хочется и когда вкусненький рецептик на мой взгляд

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4668907670045691.017
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru