Вход | Регистрация
Салат "придумка"
Попробуйте наш салат "Придумка": яйца вар., сол. огурцы, кальмары, горбуша, сыр гауда и майонез. Отличное угощение с зеленью и ароматом свежести!
Пошаговый рецепт приготовления
кальмарыпорезать на кубики,горбушу помять,яйца порезать кубиками,огурцы тоже порезать кубиками ,но чуть по-больше кубики,порубить зелень,заправитьмайонезом.а сверхе натереть сыр.(но я думаю если туда натереть зел.яблочка половинку хуже не будет,следующий раз попробую,яблоко должно дать нежность салатику)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Яйца варёные (3 шт)
- Калории: 3 шт × 78 ккал = 234 ккал
- Белки: 3 шт × 6.3 г = 18.9 г
- Жиры: 3 шт × 5.3 г = 15.9 г
Углеводы: 3 шт × 0.6 г = 1.8 г
Солёный огурец (2 шт)
Калории: около 12 ккал (за 100 г, средний огурец около 90 г, итого примерно 180 г в 2 шт)
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.6 г
Кальмары (0.5 банки, примерно 150 г)
Калории: около 105 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 3 г
Горбуша (1 банка, примерно 240 г)
Калории: около 250 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 0 г
Сыр Гауда (50 г)
Калории: около 180 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 1.2 г
Майонез (2 ст.л., около 30 г)
Калории: около 210 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 0.6 г
Зелень (петрушка, укроп, зелёный лук - по 2 веточки каждая, примерно 10 г в сумме)
Калории: около 4 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 0.8 г
Общий итог:
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Калории | ≈ 794 ккал |
| Белки | ≈ 55.7 г |
| Жиры | ≈ 60.2 г |
| Углеводы | ≈ 10.8 г |
Этот расчет приблизительный и может незначительно отличаться в зависимости от точных размеров и марки продуктов.
