Компот из персиков и сливы

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ваших ингредиентов используем усредненные данные о питательной ценности для каждого из них.

1. Персики (0,5 кг)

• Калории: 39 ккал на 100 г
• Белки: 0,9 г на 100 г
• Жиры: 0,25 г на 100 г
• Углеводы: 10,1 г на 100 г

Для 500 г персиков:- Калории: ( 39 \times 5 = 195 ) ккал- Белки: ( 0,9 \times 5 = 4,5 ) г- Жиры: ( 0,25 \times 5 = 1,25 ) г- Углеводы: ( 10,1 \times 5 = 50,5 ) г

2. Слива (0,5 кг)

• Калории: 46 ккал на 100 г
• Белки: 0,7 г на 100 г
• Жиры: 0,3 г на 100 г
• Углеводы: 11,4 г на 100 г

Для 500 г сливы:- Калории: ( 46 \times 5 = 230 ) ккал- Белки: ( 0,7 \times 5 = 3,5 ) г- Жиры: ( 0,3 \times 5 = 1,5 ) г- Углеводы: ( 11,4 \times 5 = 57 ) г

3. Сахар (150 г)

• Калории: 400 ккал на 100 г
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 100 г на 100 г

Для 150 г сахара:- Калории: ( 400 \times 1,5 = 600 ) ккал- Белки: ( 0 )- Жиры: ( 0 )- Углеводы: ( 100 \times 1,5 = 150 ) г

4. Общий расчет КБЖУ

Теперь суммируем все данные:

Калории:- Персики: 195 ккал- Слива: 230 ккал- Сахар: 600 ккал- Итого: ( 195 + 230 + 600 = 1025 ) ккал

Белки:- Персики: 4,5 г- Слива: 3,5 г- Сахар: 0 г- Итого: ( 4,5 + 3,5 + 0 = 8 ) г

Жиры:- Персики: 1,25 г- Слива: 1,5 г- Сахар: 0 г- Итого: ( 1,25 + 1,5 + 0 = 2,75 ) г

Углеводы:- Персики: 50,5 г- Слива: 57 г- Сахар: 150 г- Итого: ( 50,5 + 57 + 150 = 257,5 ) г

Итоги

• Калории: 1025 ккал
• Белки: 8 г
• Жиры: 2,75 г
• Углеводы: 257,5 г

Надеюсь, это поможет вам!