три простых полезных закуски до 200 калорий

Ингредиенты

1 вариант начинки:
- куриное филе
- огурец
- помидор
- корейская морковка
- соус на йогуртной основе
2 вариант начинки:
- свежий огурец
- отварные яйца

- тунец в собственном соку
- зеленый лук
- легкий соус на основе йогурта
3 вариант начинки:
- творог
- помидор
- зеленый лук
- легкий соус

Пошаговый рецепт приготовления

С огурца снимаем кожицу и шинкуем небольшими кусочками. То же самое проделываем с томатом и куриным филе. Можно резать и более крупные кусочки, для примера сделала оба варианта.

Теперь на каждую лепешку тортильи выкладываем начинку в произвольном порядке, добавляем соус и заворачиваем. Чтобы закуска не развалилась я закрепила ее зубочисткой.