Кекс из мороженого (всего 3 ингредиента)

Чтобы рассчитать калории (К), белки (Б), жиры (Ж) и углеводы (У) для предложенных продуктов, давайте посчитаем их макроэлементы для каждого ингредиента.

1. Пломбир (200 г)

Обычно в 100 г пломбира содержится:- Калории: 200-250 ккал- Белки: 3 г- Жиры: 10-15 г- Углеводы: 20-25 г

Для 200 г:- Калории: 200-250 ккал * 2 = 400-500 ккал- Белки: 3 г * 2 = 6 г- Жиры: 10-15 г * 2 = 20-30 г- Углеводы: 20-25 г * 2 = 40-50 г

2. Мука (150 г)

В 100 г муки (пшеничной) содержится:- Калории: 340-370 ккал- Белки: 10-12 г- Жиры: 1-2 г- Углеводы: 70-75 г

Для 150 г:- Калории: 340-370 ккал * 1.5 = 510-555 ккал- Белки: 10-12 г * 1.5 = 15-18 г- Жиры: 1-2 г * 1.5 = 1.5-3 г- Углеводы: 70-75 г * 1.5 = 105-112.5 г

3. Кондитерская посыпка (40 г)

В 100 г кондитерской посыпки (сахарной) содержится:- Калории: 400-450 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 5-10 г- Углеводы: 90-95 г

Для 40 г:- Калории: 400-450 ккал * 0.4 = 160-180 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 5-10 г * 0.4 = 2-4 г- Углеводы: 90-95 г * 0.4 = 36-38 г

Общие значения

Теперь сложим все значения:

Калории:

Калории пломбира: 400-500 ккал
Калории муки: 510-555 ккал
Калории посыпки: 160-180 ккал
Итого: 1070-1235 ккал

Белки:

Белки пломбира: 6 г
Белки муки: 15-18 г
Белки посыпки: 0 г
Итого: 21-24 г

Жиры:

Жиры пломбира: 20-30 г
Жиры муки: 1.5-3 г
Жиры посыпки: 2-4 г
Итого: 23.5-37 г

Углеводы:

Углеводы пломбира: 40-50 г
Углеводы муки: 105-112.5 г
Углеводы посыпки: 36-38 г
Итого: 181.5-200.5 г

Замена кондитерской посыпки

Если заменить кондитерскую посыпку на, например, тертый шоколад, орехи или изюм, значения будут следующими:

1. Тертый шоколад (40 г):

• Калории: 200-220 ккал
• Белки: 2-3 г
• Жиры: 12-14 г
• Углеводы: 20-25 г

2. Орехи (например, грецкие) (40 г):

• Калории: 240-250 ккал
• Белки: 6-8 г
• Жиры: 20-22 г
• Углеводы: 10-14 г

3. Изюм (40 г):

• Калории: 120-130 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 30-32 г

С учетом замены, общие значения будут меняться. Если вы выберете один из ингредиентов для замены, просто добавьте его значения к уже рассчитанным.

Если у вас есть конкретные пожелания по замене или количеству, дайте знать, и я помогу пересчитать!