Салат из крабовых палочек с сыром

Салат из крабовых палочек с сыром, яйцами и кукурузой — легкое и вкусное блюдо. Идеально для праздничного стола! Рецепт с майонезом.

Фото к рецепту: Салат из крабовых палочек с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1390.0 ккал
Белки: 83.0 г
Жиры: 101.0 г
Углеводы: 44.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца отварить.

Кукурузу я брала маленькую банку.

Яйца, сыр, крабовые все нарезать крупно.

Добавить майонез и соль по вкусу.

Перемешать и наш салат готов.

Очень вкусно с сыром.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их состав. Привожу ориентировочные значения для каждого из продуктов:

  1. Яйца (3 шт.)

    • Калории: ~210 ккал (70 ккал на яйцо)
    • Белки: ~18 г (6 г на яйцо)
    • Жиры: ~15 г (5 г на яйцо)
    • Углеводы: ~1 г
  2. Краковая палочка (10 шт.)

    • Калории: ~220 ккал (22 ккал на палочку)
    • Белки: ~20 г (2 г на палочку)
    • Жиры: ~10 г (1 г на палочку)
    • Углеводы: ~20 г (2 г на палочку)
  3. Кукуруза (1 банка, около 300 г)

    • Калории: ~90 ккал
    • Белки: ~5 г
    • Жиры: ~1 г
    • Углеводы: ~20 г
  4. Сыр (200 г, например, плавленый)

    • Калории: ~720 ккал (в зависимости от типа сыра)
    • Белки: ~40 г
    • Жиры: ~60 г
    • Углеводы: ~2 г
  5. Майонез (2 ст.л., примерно 30 г)

    • Калории: ~150 ккал (500 ккал на 100 г)
    • Белки: ~0 г
    • Жиры: ~15 г
    • Углеводы: ~1 г

Теперь складываем все значения:

Общие значения КБЖУ:

  • Калории:

    • Яйца: 210 ккал
    • Крабы: 220 ккал
    • Кукуруза: 90 ккал
    • Сыр: 720 ккал
    • Майонез: 150 ккал
    • Итого: 210 + 220 + 90 + 720 + 150 = 1390 ккал
  • Белки:

    • Яйца: 18 г
    • Крабы: 20 г
    • Кукуруза: 5 г
    • Сыр: 40 г
    • Майонез: 0 г
    • Итого: 18 + 20 + 5 + 40 + 0 = 83 г
  • Жиры:

    • Яйца: 15 г
    • Крабы: 10 г
    • Кукуруза: 1 г
    • Сыр: 60 г
    • Майонез: 15 г
    • Итого: 15 + 10 + 1 + 60 + 15 = 101 г
  • Углеводы:

    • Яйца: 1 г
    • Крабы: 20 г
    • Кукуруза: 20 г
    • Сыр: 2 г
    • Майонез: 1 г
    • Итого: 1 + 20 + 20 + 2 + 1 = 44 г

Итак, общие значения КБЖУ:- Калории: 1390 ккал- Белки: 83 г- Жиры: 101 г- Углеводы: 44 г

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0473
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru