Фруктовый салатик по рецепту наталия владимировна

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Яблоко (среднее, 150 г)
   Калории: 78 ккал
   Белки: 0.4 г
   Жиры: 0.2 г
   Углеводы: 20 г

Если взять 1-2 яблока (300 г), то
Калории: примерно 156 ккал
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 40 г

1. Апельсин (средний, 150 г)
   Калории: около 47 ккал
   Белки: 0.9 г
   Жиры: 0.1 г
   Углеводы: 12 г

2. Грецкие орехи (горсть примерно 30 г)
   Калории: около 200 ккал
   Белки: 5 г
   Жиры: 20 г
   Углеводы: 4 г

3. Сахар (1-2 ч.л., примерно 4-8 г)
   Калории: 16-32 ккал
   Белки: 0 г
   Жиры: 0 г
   Углеводы: 4-8 г

4. Белое сухое вино (50 г)
   Калории: около 41 ккал
   Белки: 0 г
   Жиры: 0 г
   Углеводы: 1 г

Итоговая приблизительная сумма (при использовании 2 яблок и 2 ч.л. сахара):

• Калории: 156 (яблоки) + 47 (апельсин) + 200 (орехи) + 32 (сахар) + 41 (вино) = 476 ккал
  
• Белки: 0.8 + 0.9 + 5 + 0 + 0 = 6.6 г
  
• Жиры: 0.4 + 0.1 + 20 + 0 + 0 = 20.5 г
  
• Углеводы: 40 + 12 + 4 + 8 + 1 = 65 г

Если используются другие количества, можно скорректировать соответствующие значения по этим параметрам.