Фруктовый салатик по рецепту наталия владимировна

«Наслаждайтесь вкусным фруктовым салатиком с яблоками, апельсинами и горсточкой грецких орехов, подслащённым сахаром и белым сухим вином.»

Фото к рецепту: Фруктовый салатик

Ингредиенты

  • 1-2 яблоко
  • 1 апельсин
  • горсточка грецких орехов
  • 1-2 ч.л. сахара
  • 50 г белого сухого вина

Пищевая ценность

Калории: 476.0 ккал**
Белки: 6.6 г**
Жиры: 20.5 г**
Углеводы: 65.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Орехи натереть на мелкой терке. Яблоко очистить от кожи и семян, нарезать кубиками (я не чищу кожу, считаю что в ней много витамин). Апельсин очищаем, разбираем на дольки и режем на кусочки. Все смешать добавить немного сахару и полить вином. Я делала для внучки поэтому без вина.

Пошаговые фото рецепта

Фруктовый салатик: шаг 1
Фруктовый салатик: шаг 2
Фруктовый салатик: шаг 3
Фруктовый салатик: шаг 4
Фруктовый салатик: шаг 5
Фруктовый салатик: шаг 6

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

  1. Яблоко (среднее, 150 г)
    Калории: 78 ккал
    Белки: 0.4 г
    Жиры: 0.2 г
    Углеводы: 20 г

Если взять 1-2 яблока (300 г), то
Калории: примерно 156 ккал
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 40 г

  1. Апельсин (средний, 150 г)
    Калории: около 47 ккал
    Белки: 0.9 г
    Жиры: 0.1 г
    Углеводы: 12 г

  2. Грецкие орехи (горсть примерно 30 г)
    Калории: около 200 ккал
    Белки: 5 г
    Жиры: 20 г
    Углеводы: 4 г

  3. Сахар (1-2 ч.л., примерно 4-8 г)
    Калории: 16-32 ккал
    Белки: 0 г
    Жиры: 0 г
    Углеводы: 4-8 г

  4. Белое сухое вино (50 г)
    Калории: около 41 ккал
    Белки: 0 г
    Жиры: 0 г
    Углеводы: 1 г

Итоговая приблизительная сумма (при использовании 2 яблок и 2 ч.л. сахара):

  • Калории: 156 (яблоки) + 47 (апельсин) + 200 (орехи) + 32 (сахар) + 41 (вино) = 476 ккал
  • Белки: 0.8 + 0.9 + 5 + 0 + 0 = 6.6 г
  • Жиры: 0.4 + 0.1 + 20 + 0 + 0 = 20.5 г
  • Углеводы: 40 + 12 + 4 + 8 + 1 = 65 г

Если используются другие количества, можно скорректировать соответствующие значения по этим параметрам.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

марияn
02.12.2007 00:45
Ответить
Я сама бы съела такой салатик!
paradise
02.12.2007 00:52
Ответить
Меньше слов,где моя большая ложка!5
аглая
02.12.2007 00:58
Ответить
Фрукты это всегда вкусно!
мила
02.12.2007 01:00
Ответить
Витаминки :)
zefirka
02.12.2007 01:02
Ответить
Люблю фруктовые салатики! Вам 5:)
keshagesha
02.12.2007 01:07
Ответить
Delicious. "5"
marusja
02.12.2007 01:10
Ответить
Mozno v gosti?5+;)
Ответить
Приезжайте! Встречу с удовольствием.
alecroy
02.12.2007 01:27
Ответить
Ну, Наталия Владимировна, угодила, и заслужила 5!
music
02.12.2007 01:34
Ответить
Я своей внучке тоже б такой сделала.5!
asyalkb
02.12.2007 02:15
Ответить
Десертик по сезону! Спасибо! 5!
bart
02.12.2007 03:33
Ответить
Вот вкуснота какая! Очень люблю фруктовые салаты.5
awrora-2
02.12.2007 03:57
Ответить
Это для меня!5! Забираю:)
tvv
02.12.2007 04:01
Ответить
А нам с вином, пожалуйста!!! 5 :)
begi
02.12.2007 05:13
Ответить
5,5 и еще раз 5!Спасибо!
l@r@kroft
02.12.2007 15:46
Ответить
Витаминчики!!! ;)
zooz
03.12.2007 11:32
Ответить
Вкусненько! 5!
марусёк
03.12.2007 14:33
Ответить
самое оно в наше грипозное время!
jelena_73
03.12.2007 14:40
Ответить
вкусно %)5
f-1111
03.12.2007 19:20
Ответить
Только брависсимо!
elena_110
13.02.2008 12:30
Ответить
Интересно!
svetochk@
12.03.2008 16:54
Ответить
Пост, витамины 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru