Салат "лорик"

Откройте вкус сочного салата "Лорик" с копченым мясом, сыром, консервированным горошком и кукурузой. Заправьте майонезом, добавьте чеснок и сухарики!

Фото к рецепту: Салат "лорик"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1697.0 ккал
Белки: 83.5 г
Жиры: 114.25 г
Углеводы: 75.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Мясо нарезать на некрупные кубики. Выложить в салатник.

Сыр нарезать такими же кубиками и добавить к мясу.

Горох и кукурузу, так же, отправить в салатник. Добавить сухой чеснок.

Заправить майонезом и хорошо перемешать.

Подать в креманках. перед подачей добавить сухарики и украсить зеленью.

Вкусный салат готов. Приятного аппетита.

Как приготовить салат "ЛОРИК" смотрите в коротеньком видео. СПАСИБО.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:5 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:5414
  • Понравилось:0
  • Создан:21 декабря 2018, 08:03
  • Каталоги:Салат с мясом Салаты 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо знать калорийность и содержание БЖУ в каждом продукте. Давайте оценим составляющие на 200 г:

  1. Мясо копченое (ветчина) – 200 г:

    • Калорийность: около 250-300 ккал
    • Белки: 20-25 г
    • Жиры: 15-20 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Сыр – 200 г:

    • Калорийность: около 600-800 ккал (в зависимости от вида)
    • Белки: 40-50 г
    • Жиры: 50-60 г
    • Углеводы: 0-5 г
  3. Горошек консервированный – 150 г:

    • Калорийность: около 60-75 ккал
    • Белки: 4-5 г
    • Жиры: 0,5-1 г
    • Углеводы: 12-15 г
  4. Кукуруза консервированная – 150 г:

    • Калорийность: около 90-115 ккал
    • Белки: 3-5 г
    • Жиры: 1-2 г
    • Углеводы: 20-25 г
  5. Майонез – 3 ст.л. (прибл. 45 г):

    • Калорийность: около 300-350 ккал
    • Белки: 1-2 г
    • Жиры: 30-35 г
    • Углеводы: 0-1 г
  6. Чеснок гранулированный – незначительное количество, можно не учитывать.

  7. Сухарики – вес может сильно варьироваться. Для честного расчета примем 50 г (примерно):

    • Калорийность: 200-250 ккал
    • Белки: 5-7 г
    • Жиры: 5-10 г
    • Углеводы: 30-40 г

Теперь подведем итог, суммируя значения для каждого компонента:

Калорийность и КБЖУ (приблизительные данные):

  1. Мясо:

    • Ккал: 275
    • Б: 22
    • Ж: 17.5
    • У: 0
  2. Сыр:

    • Ккал: 700
    • Б: 45
    • Ж: 55
    • У: 2.5
  3. Горошек:

    • Ккал: 67
    • Б: 5
    • Ж: 0.75
    • У: 13
  4. Кукуруза:

    • Ккал: 105
    • Б: 4
    • Ж: 1
    • У: 25
  5. Майонез:

    • Ккал: 325
    • Б: 1.5
    • Ж: 32.5
    • У: 0.5
  6. Сухарики:

    • Ккал: 225
    • Б: 6
    • Ж: 7.5
    • У: 34

Итоги:

  • Общая калорийность: 275 + 700 + 67 + 105 + 325 + 225 = 1697 ккал
  • Общие белки: 22 + 45 + 5 + 4 + 1.5 + 6 = 83.5 г
  • Общие жиры: 17.5 + 55 + 0.75 + 1 + 32.5 + 7.5 = 114.25 г
  • Общие углеводы: 0 + 2.5 + 13 + 25 + 0.5 + 34 = 75 г

Результат КБЖУ:

  • Калории: 1697 ккал
  • Белки: 83.5 г
  • Жиры: 114.25 г
  • Углеводы: 75 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и брендов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0726
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru