Вход | Регистрация
Салат с курицей и киви
Проверьте наш рецепт салата с курицей и киви! Нежные яйца, сочный помидор, курица, чеснок и майонез создадут незабываемый вкус. Попробуйте сейчас!
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца и мясо отварить.
Чеснок на чесночницу и смешать с майонезом.
Все ингредиенты нарезать кубиками. Яйца белок отдельно от желтка (желток пойдет на украшение салата)
Посредине блюдо поставить стакан.
1 слой мясо смазать майонезом
2 слой киви (половину киви вторая половина на украшения салата)
3 слой белок
4 слой помидор и смазать майонезом.
5 слой Киви и Желток украшаем салатик и вытянуть стакан.
Салат получается в виде браслета вкусный и яркий.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Сытный и очень вкусный Салат На Новый Год с курицей и киви. Рецепт очень простой и не отнимет у вас много времени. Рекомендую приготовить такой красивый слоеный Салат На Праздничный Стол.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для ваших ингредиентов, нужно знать их примерные значения на 100 г (или шт.) продукта. Вот ориентировочные данные:
Яйца (3 шт. ≈ 150 г):
- Калории: 210 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Киви (3 шт. ≈ 450 г):
- Калории: 135 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 33 г
Помидоры (3 шт. ≈ 300 г):
- Калории: 60 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 13 г
Курица (300 г):
- Калории: 660 ккал
- Белки: 69 г
- Жиры: 39 г
- Углеводы: 0 г
Чеснок (2-3 зубчика ≈ 10 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г
Майонез (3-4 ст. л. ≈ 60 г):
- Калории: 400 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 44 г
- Углеводы: 6 г
Теперь суммируем все данные:
Калории:
- Яйца: 210
- Киви: 135
- Помидоры: 60
- Курица: 660
- Чеснок: 15
- Майонез: 400
Итого калорий: 210 + 135 + 60 + 660 + 15 + 400 = 1480 ккал
Белки:
- Яйца: 18
- Киви: 3
- Помидоры: 3
- Курица: 69
- Чеснок: 0.6
- Майонез: 2
Итого белков: 18 + 3 + 3 + 69 + 0.6 + 2 = 95.6 г
Жиры:
- Яйца: 15
- Киви: 1
- Помидоры: 1
- Курица: 39
- Чеснок: 0
- Майонез: 44
Итого жиров: 15 + 1 + 1 + 39 + 0 + 44 = 100 г
Углеводы:
- Яйца: 1
- Киви: 33
- Помидоры: 13
- Курица: 0
- Чеснок: 3
- Майонез: 6
Итого углеводов: 1 + 33 + 13 + 0 + 3 + 6 = 56 г
Результат:
- Калории: 1480 ккал
- Белки: 95.6 г
- Жиры: 100 г
- Углеводы: 56 г
Эти значения являются приблизительными, так как калорийность продуктов может варьироваться в зависимости от их размера, способа приготовления и других факторов.
