Салат "восторг" с грибами и корейской морковью

Попробуйте салат "Восторг" с грибами и корейской морковью. Вкусное сочетание куриной грудки, шампиньонов, свежего огурца и майонеза. Порадуйте себя!

Фото к рецепту: Салат "восторг" с грибами и корейской морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1865.0 ккал
Белки: 84.0 г
Жиры: 143.0 г
Углеводы: 58.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Нарезаем кубиками лук и грибы.

Жарим на растительном масле лук до золотистого цвета и добавляем грибы.

Перемешиваем и жарим да тех пор пока не выпариться вся жидкость, которая образуется при жарке грибов.

Нарезаем отварную куриную грудку.

С огурцов срезаем кончики и трем на крупной терке.

Формируем салат слоями:

1-й слой грибы с луком, майонезная сеточка

2-й слой куриная грудка (если вы отваривали не в подсоленной воде, то немного посолите курицу), майонезная сеточка

3-й слой огурец, майонезная сеточка

4-й слой корейская морковь

Наш салат готов!

Приятного аппетита и отличного настроения!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного вами рецепта, нужно знать питательные значения для каждого ингредиента. Вот ориентировочные значения для каждого из них:

1. Грибы шампиньоны (350 г)

  • Калории: 100 ккал
  • Белки: 14 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 3 г

2. Огурец свежий (2 шт., примерно 300 г)

  • Калории: 45 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г

3. Лук (2 шт., примерно 200 г)

  • Калории: 80 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 19 г

4. Отварная куриная грудка (300 г)

  • Калории: 330 ккал
  • Белки: 60 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 0 г

5. Морковь по-корейски (200 г)

  • Калории: 180 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 10 г
  • Углеводы: 24 г

6. Майонез (принимаем 100 г)

  • Калории: 680 ккал
  • Белки: 4 г
  • Жиры: 75 г
  • Углеводы: 3 г

7. Растительное масло (принимаем 50 г для жарки)

  • Калории: 450 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 50 г
  • Углеводы: 0 г

Теперь сложим все значения:

Общие значения

  • Калории: 100 + 45 + 80 + 330 + 180 + 680 + 450 = 1865 ккал

  • Белки: 14 + 2 + 2 + 60 + 2 + 4 + 0 = 84 г

  • Жиры: 1 + 0 + 0 + 7 + 10 + 75 + 50 = 143 г

  • Углеводы: 3 + 9 + 19 + 0 + 24 + 3 + 0 = 58 г

Итоговые значения КБЖУ

  • Калории: 1865 ккал
  • Белки: 84 г
  • Жиры: 143 г
  • Углеводы: 58 г

Имейте в виду, что эти значения являются примерными и могут варьироваться в зависимости от сорта продуктов и метода приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru