Восхитительное куриное филе с овощами

Восхитительное куриное филе с овощами: шампиньоны, помидоры черри, кабачок и баклажан, приправленные прованскими травами и специями для курицы.

Пищевая ценность

Калории: 796.0 ккал
Белки: 76.0 г
Жиры: 39.8 г
Углеводы: 41.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Еще один безумно красивый рецепт куриного филе, который поразит своей изысканностью всех ваших гостей, и конечно же накормит их до отвала! Так называемое «Блюдо для глаз», когда ты оцениваешь не только вкус приготовленной еды, но и получаешь огромное моральное восхищение от самого вида блюда. Поэтому – Готовьте, Творите, Угощайтесь! Это нереально Вкусно, Божественно, и главное - Ооочень Просто!

Пошаговые фото рецепта

Восхитительное куриное филе с овощами: шаг 1
1. Режем баклажаны, кабачки, грибы, сладкий перец. Солим, добавляем помидоры, растительное масло, приправы.
Восхитительное куриное филе с овощами: шаг 2
2. Жарим филе (3 минуты одну сторону, 3 минуты другую)
Восхитительное куриное филе с овощами: шаг 3
3. Добавляем овощи, ставим в духовку и жарим еще 25-30 минут при температуре 200 градусов.
Восхитительное куриное филе с овощами: шаг 4
4. Блюдо готово! Всем приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) ингредиентов, приведем данные о каждом из них. Примерные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их качества, но ниже приведены усредненные данные:

  1. Куриное филе (300 г):

    • Калории: 330 ккал
    • Белки: 63 г
    • Жиры: 7 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Шампиньоны (5-6 шт., примерно 200 г):

    • Калории: 50 ккал
    • Белки: 6 г
    • Жиры: 0.6 г
    • Углеводы: 9 г
  3. Помидоры черри (8-10 шт., примерно 200 г):

    • Калории: 36 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0.4 г
    • Углеводы: 8 г
  4. Кабачок (0,5 шт., примерно 150 г):

    • Калории: 30 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 6 г
  5. Баклажан (0,5 шт., примерно 150 г):

    • Калории: 35 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0.2 г
    • Углеводы: 8 г
  6. Перец болгарский (1 шт., примерно 150 г):

    • Калории: 45 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0.4 г
    • Углеводы: 10 г
  7. Растительное масло (2 ст. л., примерно 30 г):

    • Калории: 270 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 30 g
    • Углеводы: 0 g

Теперь суммируем все данные:

Общая калорийность:

  • Калории: 330 + 50 + 36 + 30 + 35 + 45 + 270 = 796 ккал

Общее содержание БЖУ:

  • Белки: 63 + 6 + 2 + 2 + 1 + 2 + 0 = 76 г
  • Жиры: 7 + 0.6 + 0.4 + 0.2 + 0.2 + 0.4 + 30 = 39.8 г
  • Углеводы: 0 + 9 + 8 + 6 + 8 + 10 + 0 = 41 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 796 ккал
  • Белки: 76 г
  • Жиры: 39.8 г
  • Углеводы: 41 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от качества и размера ингредиентов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

Bivken Шеф
30.09.2018 10:31
Ответить

Как это вкусно) очень хорошее сочетание продуктов)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0745
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru