Макароны в духовке, с сыром, помидорами и зеленью

Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Отваренные макаронные изделия (300 г)

• Калорийность: ~1300 ккал
• Белки: ~26 г
• Жиры: ~4 г
• Углеводы: ~258 г

2. Мелкие помидоры (200 г)

• Калорийность: ~56 ккал
• Белки: ~1.4 г
• Жиры: ~0.4 г
• Углеводы: ~12 г

3. Сыр твердый (150 г)

• Калорийность: ~630 ккал
• Белки: ~27 г
• Жиры: ~45 г
• Углеводы: ~0 г

4. Масло сливочное (100 г)

• Калорийность: ~717 ккал
• Белки: ~0.9 г
• Жиры: ~81 г
• Углеводы: ~0.3 г

5. Панировочные сухари (50 г)

• Калорийность: ~175 ккал
• Белки: ~5 г
• Жиры: ~2 г
• Углеводы: ~33 г

6. Чеснок (3 зубчика)

• Калорийность: ~27 ккал
• Белки: ~0.8 г
• Жиры: ~0.3 г
• Углеводы: ~6 г

7. Зелень укропа (1 пучок)

• Калорийность: ~15 ккал
• Белки: ~1 г
• Жиры: ~0.1 г
• Углеводы: ~3 г

Итого:

• Калорийность: ~2140 ккал
• Белки: ~61.4 г
• Жиры: ~133.3 г
• Углеводы: ~312.3 г

Важные замечания:

• Данные приблизительные, так как состав и калорийность продуктов могут незначительно отличаться в зависимости от производителя и типа продукта.
• Черный молотый перец и соль не учитываются в расчете, так как они добавляются в небольших количествах и не оказывают существенного влияния на КБЖУ.
• При приготовлении макарон с этими ингредиентами, калорийность может немного увеличиться из-за абсорбции жира и других компонентов.
• Если вы хотите более точный расчет, укажите конкретные марки продуктов.