Судак запеченный в духовке фитнес рецепты
Приготовьте судака запеченного в духовке по фитнес-рецепту с филе судака, сухим базиликом, цедрой лимона и болгарским перцем. Простой и вкусный ужин!
Продукты
- филе судака - 220 г.
- базилик сухой - 1 г.
- цедра лимона - 3 г.
- соль -
- перец черный молотый -
- болгарский перец - 150 г.
- растительное масло - 20 г.
Пошаговый способ приготовления
1. Очищенное филе судака замариновать: посолить, добавить черного молотого перца, сушеного базилика и натереть на мелкой терке цедру лимона.
2. Полить растительным маслом и перемешать, чтобы вся специя равномерно разошлась по всему филе.
3. Оставить на 10-15 минут. Разогреть духовку до тмпературы 230 градусов. Запекать рыбу в течении 4-5 минут. 4. Болгарский перец нарезать кубиком и выложить на тарелку. Сверху положить запеченную рыбу и блюдо готово. Всем приятного аппетита!
Сохраняй и поделись с друзьями
232 человек оценили
7 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 7 мин.
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 8213
Понравилось: 232
Автор: pokanevich
Создан: 07 июля 2016, 16:57
Похожие рецепты
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти