Деруны

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для указанных продуктов:

Ингредиенты:- Картофель сырой (10 шт., приблизительно по 100 г каждое) = 1 кг- Яйца (1-2 шт., средний размер) = 1-2 яйца- Мука (2 ст.л., примерно 20 г)- Лук (1-2 шт., средний, около 150 г)- Чеснок (по вкусу, примерно 2 зубчика)- Зелень (по желанию, минимальный вклад калорий)- Перец чёрный молотый (по вкусу)- Растительное масло (2 ст.л., примерно 20 г)

Разбивка по продуктам:

1. Картофель сырой (1 кг)

• Калории: около 770 ккал
• Белки: 16 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 170 г

2. Яйца (1 шт.)

• Калории: ~70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

3. Мука (20 г)

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 15 г

4. Лук (150 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 14 г

5. Чеснок (2 зубчика, около 6 г)

• Калории: около 9 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

6. Растительное масло (20 г)

• Калории: около 180 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 20 г
• Углеводы: 0 г

Итоговая сумма КБЖУ

Эти значения являются приблизительными, так как точный состав зависит от точных размеров и продуктов, а также от обработки. Если нужно более точное ограничение или расчет под конкретный рецепт, уточните его состав и размер порций.