Варенье

Компот

Соленья и маринады

Овсяные квадратики с яблоком и бананом

Наслаждайтесь овсяными квадратиками с яблоком и бананом! В их составе овсяные хлопья "Мистраль", льняная мука, отруби и вяленая клюква. Рецепт здесь!

Продукты

овсяные хлопья "мистраль" - 70 г
льняная мука - 1 ст.л.
отруби овсяные "мистраль" - 1 ст.л.
яблоко - 1 шт.
сок лимона - 1 ст.л.
банан - 1 шт.
тёртый имбирь - 1 ст.л.
вяленая клюква - горсть
семечки подсолнечные - горсть
кунжутное семя - горсть
мёд - 1-2 ст.л.
растительное масло для пергамента - 1 ч.л.
форма: 16 см-ширина,25 см-длина

Пошаговый способ приготовления

Сегодня обойдёмся без муки,будем запекать овсяные батончики! Обойдёмся без добавления масла,так как яблоко,имбирь и банан служат пропиткой овсянке!

1. Овсяные хлопья "Мистраль" смешаем с тёртым яблоком,сбрызнув его лимоном.

2. Добавить полезную льняную муку (или семя).

2. Если хлопья без отрубей,можно всыпать ещё ложку отрубей.

3. Имбирь очистить и мелко натереть,убрать грубые волокна.

4. Семечки всыпать по горсти.

5. Банан размять вилкой и переложить пюре в массу.

6. Всыпать клюкву.

7. Для сладости добавить мёд по вкусу. Банан тоже даёт сладость.

8. Хорошо перетереть массу. Оставить минут на 5 пропитаться овсянке.

9. Застелить форму промасленным пергаментом и распределить массу по дну плотно.

10. Сделать надрезы и выпекать при 170*минут 15,так как квадратики у меня тонкие,да и продукты все уже готовые.

11. Снова прорезать ножом и разделить на порции.

Завтракаем и берём с собой такие вкусные, почти диетические квадратики! Да,они полумягкие,только краешки хрустящие.

Пошаговые фото

9 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

12 человек оценили

В избранное

19 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Порций в рецепте: 20

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 24482

Понравилось: 12

Автор: Tatjana

Создан: 05 ноября 2015, 21:22

Каталоги: Десерты

Дополнительная информация

Угощаю таким полезным десертом всех детишек нашего доброго уютного сайта,пусть кушают на здоровье утром на завтрак и на переменке в школе! Подавать овсяные квадратики уместно с фруктовым чаем.