Вкусное витаминизированное варенье из тыквы, апельсинов и лимона

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:

1. Тыква (1-1,5 кг)
- Средняя калорийность тыквы — около 26 ккал на 100 г.
- Для 1 кг: 1000 г × 26 ккал/100 г = 260 ккал
- Для 1,5 кг: 1500 г × 26 ккал/100 г = 390 ккал

Макроэлементы (на 100 г):
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 6 г

Итого (для 1-1,5 кг):
- Калории: 260–390 ккал
- Белки: 10–15 г
- Жиры: 1.5 г
- Углеводы: 60 г

2. Апельсины (3-4 шт.)
- Средняя калорийность одного апельсина — около 47 ккал
- 3 шт.: 141 ккал
- 4 шт.: 188 ккал

Макроэлементы (на 100 г):
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 12 г

Средний вес апельсина — около 130 г:
- Итого для 3 шт.: 3 × 130 г = 390 г
- Калории: 390 г × 47 ккал/100 г ≈ 183 ккал

Для 4 шт.:
- 4 × 130 г = 520 г
- Калории: 520 г × 47 ккал/100 г ≈ 244 ккал

Макроэлементы:
- На 390 г:
- Белки: 390 г × 0.9 г/100 г ≈ 3.5 г
- Жиры: 390 г × 0.2 г/100 г ≈ 0.8 г
- Углеводы: 390 г × 12 г/100 г ≈ 46.8 г

• На 520 г соответствующего порядка:
  
  • Белки: около 4.7 г
    
  • Жиры: около 1 г
    
  • Углеводы: около 62 г
    

3. Лимон (1 шт.)
- Средний вес — около 100 г
- Калорийность — 29 ккал на 100 г

Макроэлементы:
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 9 г

4. Сахар (1 кг)
- Калорийность — около 387 ккал на 100 г
- Итого: 1000 г × 387 ккал/100 г = 3870 ккал

Макроэлементы:
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 100 г на 100 г сахара, то есть 1000 г × 100 г/100 г = 1000 г сахара

Итоговые показатели (примерно):

При минимальных значениях:

• Калории:
  
  • Тыква (1 кг): 260 ккал
    
  • Апельсины (3 шт.): 183 ккал
    
  • Лимон: 29 ккал
    
  • Сахар: 3870 ккал
    
  • Всего: примерно 4342 ккал
    

При максимальных значениях:

• Калории:
  
  • Тыква (1,5 кг): 390 ккал
    
  • Апельсины (4 шт.): 244 ккал
    
  • Лимон: 29 ккал
    
  • Сахар: 3870 ккал
    
  • Всего: примерно 4533 ккал
    

Общий диапазон: около 4340 — 4530 ккал.

Если хотите более детальный расчет или уточнений — дайте знать!