Арбузный шейк

Кроме того что это очень вкусно, этот шейк можно использовать в рамках 3-х дневной арбузной диеты. Эту диету я нашла на просторах интернета.

Арбузная диета – это диета лета. С наступлением июля и августа во всех магазинах появляется эта замечательная «ягода», которая сочетает в себе не только питательную ценность, но и отлично утоляет жажду. Благодаря универсальным свойствам арбуза (его используют в качестве питья и еды), он еще и отличный кандидат на монодиету (то есть его можно ежедневно употреблять в качестве основного и единственного продукта). Арбуз содержит фруктозу, клетчатку и углеводы, полезные для пищеварения. Арбуз – низкокалорийный продукт (на 1 кг мякоти всего 300 килокалорий). Клетчатка улучшает пищеварение, помогает правильной работе кишечника, снижает уровень холестерина в крови. Из-за большого количества воды, арбуз обладает мочегонным эффектом, выводит из организма токсины, шлаки, яды, песок и мелкие камни.Кроме того арбуз, помогает нейтрализовать избыточную кислотность в желудке.

Суть арбузной монодиеты:

Суть арбузной монодиеты заключается в ежедневном употреблении исключительно арбуза. Диета рассчитана на 3 дня. Количество съеденного арбуза должно быть рассчитано следующим образом: на 10 килограмм собственного веса – 1 килограмм мякоти арбуза (то есть если вы весите 60 килограмм, то вам необходимо купить арбуз, который весит 10-11 килограммов). Если во время арбузной монодиеты вы испытываете непреодолимое чувство голода, то разрешается во второй и третий прием, съедать один кусочек ржаного хлеба. Потеря веса составит за 3 дня около трех килограммов, а использовать такую диету желательно не чаще 1 раза в месяц.

Рецепт арбузной монодиеты:

Режим питания во время соблюдения арбузной монодиеты заключается в следующем. Арбуз, весом 10-15 килограмм (зависит от вашего собственного веса) примерно делится на три части, по количеству дней диеты. Каждую часть разделить на 5-6 приемов пищи и употреблять в течение всего дня. Пить можно воду, если захочется, но в ограниченных количествах, так как арбуз состоит из 98% воды. Если очень захочется есть, то можно съесть 50 грамм сыра и 3 кусочка черного ржаного хлеба за целый день.

Ограничения:

Но, в арбузной монодиете есть некоторые ограничения. Если у вас сахарный диабет, то арбузная монодиета не для вас, вам нужно подобрать другую диету. То же касается, если у вас заболевания в области поджелудочной железы или камни в почках, поэтому, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом проведения арбузной монодиеты.

Я сама только вот просидела на этой диете 3 дня, дома ела арбуз, а на работу, брала с собой шейк, в итоге: -2 кг. Теперь стоит следующая задача - удержать достигнутое.