Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

СМ. пошаговые фото.

Пошаговые фото рецепта

Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 1
1. Творог обезжиренный хорошо растираем вилкой, добавляем цукаты.
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 2
2. Отделяем белки от желтков и отправляем к творогу. Хорошо соединяем. Добавляем овсянку. Овсянка у меня грубая.
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 3
3. Если очень густой состав, то добавляем молоко. Кто привязан к сладкому, можно добавить сахар. Я не добавляла, т к ела суфле с мёдом.
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 4
4. Всё тщательно соединяем.
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 5
5. Ставим в СВЧ на 3 минуты на MAX мощность (у меня 850 W)
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 6
6. Суфле готово, вынимаем из СВЧ.
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 7
7. Переворачиваем на тарелку. Я облила суфле мёдом, присыпала грецкими орехами и положила 2 веточки мяты свежей. С Добрым УТРОМ)))
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч: шаг 8
8. Начинаем поедать)))

Дополнительная информация

Полезное, низкокалорийное , энергетически ценное суфле на завтрак. Полноценный завтрак за 10 минут.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

nestea
25.04.2015 13:52
Ответить

Вкусное суфле, я смотрю, вы его в микроволновку под купол поставили, накрывать чем-то надо, да?

Ответить

я часто пользуюсь им.....удобней, да и чище)

Жанна
25.04.2015 15:43
Ответить

Как просто и вкусно!

krolya
25.04.2015 17:38
Ответить

диетично и вкусно

Ответить

Это точно)

Olga
25.04.2015 21:15
Ответить

Я тоже пользуюсь куполом - крышкой . Очень удобно 😉 Полезный завтрак 😉

Ответить

Полезный.....диетический)

olga
25.04.2015 21:22
Ответить

вкусное суфле!

ботакоз
25.04.2015 22:52
Ответить

И вкусно, и быстро!

Ответить

Отличный завтрак.....особенно для тех, кто придерживается диеты)

Tatjana
03.05.2015 19:19
Ответить

Отличный завтрак! 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4787491742782051.012
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели