Вход | Регистрация
Белковое суфле с овсянкой и цукатами за 10 минут из свч
Ингредиенты
- творог обезжиренный-50 г
- цукаты-горсть
- яичные белки- 2 шт
- молоко 1%- 2 ст л
- овсяные хлопья- 2 ст л
- для подачи:
- мёд
- грецкие орехи
- мята свежая
Пошаговый рецепт приготовления
СМ. пошаговые фото.
Пошаговые фото рецепта
1. Творог обезжиренный хорошо растираем вилкой, добавляем цукаты.
2. Отделяем белки от желтков и отправляем к творогу. Хорошо соединяем. Добавляем овсянку. Овсянка у меня грубая.
3. Если очень густой состав, то добавляем молоко. Кто привязан к сладкому, можно добавить сахар. Я не добавляла, т к ела суфле с мёдом.
4. Всё тщательно соединяем.
5. Ставим в СВЧ на 3 минуты на MAX мощность (у меня 850 W)
6. Суфле готово, вынимаем из СВЧ.
7. Переворачиваем на тарелку. Я облила суфле мёдом, присыпала грецкими орехами и положила 2 веточки мяты свежей.
С Добрым УТРОМ)))
8. Начинаем поедать)))
Дополнительная информация
Полезное, низкокалорийное , энергетически ценное суфле на завтрак. Полноценный завтрак за 10 минут.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Салат «Мимоза»: классический рецепт и вариацииОреховые пасты: Разновидности и полезные свойства Постные рыбные шедевры: 7 уникальных рецептов для вашего столаМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Новые рецепты
Вкусное суфле, я смотрю, вы его в микроволновку под купол поставили, накрывать чем-то надо, да?
я часто пользуюсь им.....удобней, да и чище)
Как просто и вкусно!
Да!
диетично и вкусно
Это точно)
Я тоже пользуюсь куполом - крышкой . Очень удобно 😉 Полезный завтрак 😉
Полезный.....диетический)
вкусное суфле!
Вкусное)
И вкусно, и быстро!
Отличный завтрак.....особенно для тех, кто придерживается диеты)
Отличный завтрак!