Тарталетки с помидорами .оливками и с кремом из авокадо

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда, исходя из указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• Тарталетки готовые – 2 шт.
• Авокадо – ½ шт.
• Оливковое масло (итальянское) – 2 ст.л.
• Помидоры черри – 2-3 шт.
• Оливки (итальянские) – 5-6 шт.
• Смесь красного и черного молотого перца – по вкусу
• Салат корн – для украшения (предположим, небольшая порция, примерно 10 г)

Расчет приблизительных значений:

1. Тарталетки (готовые)

• Калории: примерно 70 ккал за 1 шт. → 140 ккал
• Белки: около 2 г за 1 шт. → 4 г
• Жиры: около 4 г за 1 шт. → 8 г
• Углеводы: около 10 г за 1 шт. → 20 г

2. Авокадо (½ шт., примерно 50 г)

• Калории: около 80 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 7 г
• Углеводы: 4 г

3. Оливковое масло (2 ст.л., примерно 30 мл)

• Калории: около 119 ккал на 1 ст.л. → 238 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 14 г на 1 ст.л. → 28 г
• Углеводы: 0 г

4. Помидоры черри (2-3 шт., около 50 г)

• Калории: примерно 10 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

5. Оливки (5-6 шт., примерно 20 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 0 г

6. Салат корн (примерно 10 г)

• Калории: около 10 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

Итоги (приблизительно):

Обоснование:

• Общие калории составляют около 508 ккал.
• Общий белковый состав примерно 7 г.
• Общие жиры — около 52 г, учитывая количество масла и авокадо.
• Углеводы — примерно 28 г.

Если нужно более точное значение или расчёты для конкретных моделей тарталеток или других ингредиентов, уточняйте!