Теплый салат с брокколи,цветной капустой и красной рыбой

Фото к рецепту: Теплый салат с брокколи,цветной капустой и красной рыбой

Ингредиенты

  • 150 гр. брокколи свежей
  • 150 гр. цветной капусты свежей
  • 100 гр. красной рыбы ( у меня кета)
  • несколько помидорок черри
  • 1 отварное яйцо
  • заправка для капусты
  • бальзамико+перец+соль+чуть меда – взбить и откорректировать по вкус
  • заправка для салата
  • 2 ст. л оливкового масла
  • 1 ст. л песто из базилика

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу посолить,поперчить ,завернуть в пищевую пленку, в пароварке готовить 20 минут,поломать на кусочки

В пароварке брокколи и цветную капусту готовить ровно 4 минуты

Сразу полить заправкой

На блюдо выложить капусту,рыбу,яйцо,разрезанное на 4 части,черри

Смешать масло с песто и полить салат

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Шикарный вкус!!! Очень советую!


5.04.494164242260931.014
allenka(alarm clock)

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой

Участвует в конкурсе: "Рецепты правильного питания!"


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
14  человек оценили
Сохранить рецепт
1 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
avani
05.11.2014 17:44

Аллочка, раскошный салат. Все как я люблю. 

allenka(alarm clock)

И мне очень -очень понравился!!Спасибо,Светик!

sweta1
05.11.2014 17:45

тэк-с......брокколи с сёмгой на парУ  делала для салата.....очень нежно,очень сочно,что и говорить!!!Всем рекомендую!

allenka(alarm clock)

Главный спец по рыбе пришел!!!!  Сестричка,ты всегда в точку - нежнейшая штука получается и всегда мало,мало,но для тебя всегда тарэлочка найдется

Света C.

Красиво,вкусно и полезно!
 

allenka(alarm clock)

Спасибо!

Olga
05.11.2014 18:37

Салат понравился .. 

chudo
05.11.2014 18:50

вкусный салатик, здорОвый;)

nestea
05.11.2014 20:51

Смак! Оч аппетитно!

allenka(alarm clock)

Спасибки!

krolya
05.11.2014 22:59

ушастые тоже одобряют такой салатик

fanny
06.11.2014 00:27

Супер!

Tatjana
06.11.2014 00:51

Вкусно!  У меня тоже брокколи второй день гуляет в рецептах)) 

TANCHITTA

Вкусно,ярко,диетично! "Правильный"салатик!!!

andreytsibulski

  Отличный салат ! ! !

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты