Салат "молодо - зелено!"

Ингредиенты

  • заправка
  • 2 ст л оливкового масла
  • 1 ст л винного уксуса
  • 1 ст л яблочного сока (из зеленого яблока)

Пошаговый рецепт приготовления

Ингредиенты для заправки влить в баночку,закрыть крышкой и потрясти

Огурец и авокадо порезать кубиком

На блюдо выложить шпинат

Сверху выложить авокадо и огурец

Посыпать орешками и полить заправкой!

Пошаговые фото рецепта

Салат "молодо - зелено!": шаг 1Салат "молодо - зелено!": шаг 2Салат "молодо - зелено!": шаг 3

Дополнительная информация

Поверьте - мужчины так охотно поедают этот салат - не давайте - съешьте сами - это салат Молодостиlaugh  И солить и перчить Не надо - лишнее!

 

Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины.благодаря довольно высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии.Воздействие шпината на опухоли настолько эффективно, что врачи назначают его в качестве дополнительной диеты при лучевой болезни.Такие важные витамины, как А и С, в шпинате отличаются стойкостью к температурным воздействиям – они сохраняются при тепловой обработке.такой богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается довольно редко

Польза авокадо в первую очередь приходится как раз на ненасыщенные жиры. Также в авокадо в избытке содержатся фолаты (витамины группы В), витамины А и Е, калий и стеролы, которые тоже весьма эффективно борются с вредным холестерином.авокадо полезны не только для здоровья, но и для привлекательной внешности-для красоты и упругости кожи. Пользу приносят не только жиры, но и витамины А и Е, которые также присутствуют в авокадо в избытке. Употребление этого плода регулярно (но в небольших количествах!) способствует разглаживанию морщин, укреплению стенок клеток, что прибавляет коже упругости и внешнего лоска

Ядро кедрового ореха — кладезь полезных веществ.Кедровые орехи содержат • 55—66 % жиров, в состав масла кедрового ореха входят полиненасыщенные жирные кислоты;• 13,5—20 % белков, в состав которых входят незаменимые аминокислоты;• витамины: А, В, С, Д, Е, Р;• в состав кедровых орехов входят 19 аминокислот, в том числе калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

Tatjana
26.10.2014 22:07
Ответить

Обожаю все эти овощи! 

allenka(alarm clock)
27.10.2014 19:20
Ответить

И я !!!

krolya
26.10.2014 23:30
Ответить

пока народу нету, я тарелочку то и уплету

allenka(alarm clock)
27.10.2014 19:20
Ответить

sad  Давай!

olga
27.10.2014 00:24
Ответить

allenka(alarm clock)
27.10.2014 19:21
Ответить

Спасибо!

Olga
27.10.2014 09:02
Ответить

Полезный салат 

allenka(alarm clock)
27.10.2014 19:21
Ответить

Оля,он еще и вкусный!

Жанна
27.10.2014 19:17
Ответить

КОКОе все зеленое! Очень полезный салат!

allenka(alarm clock)
27.10.2014 19:22
Ответить

Зеленое - молодоеblush

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4867534450455581.013
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели