Тилапия под овощной шубой
Приготовьте тилапию под овощной шубой с морковью, луком, майонезом и сыром. Вкусный рецепт с рыбой, который порадует всю семью!
Продукты
- тилапия - 6 шт
- морковь - 4 шт
- лук репчатый - 2 шт
- майонез - 70 г
- соль
- приправа
- сыр твердый - 200 г
- масло растительное
Пошаговый способ приготовления
1) Нам понадобится
2) Размораживаем тилапию под прохладной водичкой. Солим, приправляем специями с обеих сторон. Оставляем на некоторое время в сторонке.
3) Измельчаем лук.
4) Измельчаем морковь
5) Обжариваем на сковороде до тех пор, пока морковь не станет мягкой, а лук не обретет золотистый цвет. Оставляем остывать
6) Пока остывает наша "шуба" займемся рыбой. Формируем из фольги для каждого кусочка своеобразную тарелочку с бортами.
7) Когда все тарелочки для рыбы сделаны, возвращаемся к овощной смеси. Добавляем в нее майонез и хорошо все перемешиваем.
8) Выкладываем овощную начинку на рыбку, хорошо приминаем.
9) Натираем сыр на терке и посыпаем сверху
10) Ставим в духовку при 175-180 С на 30-40 мин.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
10 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
124 человек оценили
7 человек сохранили
Информация о рецепте
Комментарии
14 октября 2014, 21:16
14 октября 2014, 22:35
Люблю рыбку!
15 октября 2014, 06:21
спасибо)))
15 октября 2014, 06:24
и я))
15 октября 2014, 10:45
Рецепт не плох! НО!! Не стоит подвергать майонез тепловой обработке - это холодный соус и при нагревании в нем образубтся канцерогенные вещества! Лучше взять сметану или приготовить бешамель - еще вкуснее будет!
15 октября 2014, 11:56
понятно, спасибо учту)))
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти