Вход | Регистрация
Лаваш с зеленью к шашлыку
Попробуйте лаваш с зеленью к шашлыку: армянские лаваши с петрушкой, укропом, кинзой и орегано. Идеальное сочетание с кетчупом и майонезом!
Пошаговый рецепт приготовления
Лаваш смазываем майонезом и кетчупом.
Сверху посыпаем зеленью.
Скручиваем в рулет.
Разрезаем на 6 частей.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и порций.
1. Армянский лаваш (5 шт.)
Средний вес одного армянского лаваша — около 60 г.- Калории: 170 ккал × 5 = 850 ккал- Белки: 5 г × 5 = 25 г- Жиры: 1 г × 5 = 5 г- Углеводы: 36 г × 5 = 180 г
2. Зелень (петрушка, укроп, кинза, ореган и т.д.)
На 100 г зелени:- Калории: около 30 ккал- Белки: 3 г- Жиры: 0.5 г- Углеводы: 4 г
Для примерно 20 г смеси зелени:- Калории: 6 ккал- Белки: 0.6 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 0.8 г
3. Кетчуп (примерно 10 г на порцию)
- Калории: 20 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 5 г
4. Майонез (примерно 10 г)
- Калории: 70 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 0.5 г
Итоговые значения (в сумме):
| Параметр | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш (5 шт.) | 850 | 25 | 5 | 180 |
| Зелень (20 г) | 6 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Кетчуп (10 г) | 20 | 0 | 0 | 5 |
| Майонез (10 г) | 70 | 0 | 7 | 0.5 |
| ИТОГО | 946 ккал | 25.6 г | 12.1 г | 186.3 г |
Если нужно более точное или индивидуальное значение, можно учитывать конкретные бренды и точные размеры.
