Салат байский
Попробуйте салат Байский с куриным филе, шампиньонами, яйцом, черносливом и грецкими орехами. Заправьте лимонным соком и майонезом, подавайте на листе салата.

Пошаговый рецепт приготовления
Пропорции по вкусу.
Все перемешать.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и основных веществ (белки, жиры, углеводы) для каждого из указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.
Расчетные значения (на 100 г продукта):
- Куриное филе
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
Углеводы: 0 г
Шампиньоны из банки (маринованные)
Калории: 22 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3 г
Яйцо (куриное, сваренное вареным)
Калории: 155 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1.1 г
Чернослив (вяленый)
Калории: 240 ккал
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 63 г
Грецкий орех
Калории: 654 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 65 г
Углеводы: 14 г
Сок лимона
Калории: 22 ккал (на 100 мл)
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 6.9 г
Майонез
Калории: 680 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 75 г
Углеводы: 2 г
Лист салата (на 100 г)
Калории: 14 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.9 г
Зелень (петрушка, укроп и т.п.)
Калории: около 36 ккал (на 100 г)
Белки: 3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 6 г
Примерный расчет на 100 г каждого продукта:
Если нужны точные данные, уточните объем или вес каждой компоненты. Также для более точного подсчета общей КБЖУ, необходимо знать конкретное количество каждого ингредиента.
Итоговая таблица (примерные показатели для 100 г каждого продукта):
Ингредиент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Куриное филе | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
Шампиньоны из банки | 22 | 2 | 0.3 | 3 |
Яйцо вареное | 155 | 13 | 11 | 1.1 |
Чернослив | 240 | 2.2 | 0.5 | 63 |
Грецкий орех | 654 | 15 | 65 | 14 |
Сок лимона | 22 | 0.2 | 0 | 6.9 |
Майонез | 680 | 1 | 75 | 2 |
Лист салата | 14 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
Зелень | 36 | 3 | 0.5 | 6 |
Если у вас есть конкретные веса каждого продукта, я смогу подсчитать точное общее значение КБЖУ для вашего блюда!