Салат байский

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и основных веществ (белки, жиры, углеводы) для каждого из указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров порций.

Расчетные значения (на 100 г продукта):

1. Куриное филе
   
2. Калории: 165 ккал
   
3. Белки: 31 г
   
4. Жиры: 3.6 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. Шампиньоны из банки (маринованные)

7. Калории: 22 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.3 г

10. Углеводы: 3 г

11. Яйцо (куриное, сваренное вареным)

12. Калории: 155 ккал

13. Белки: 13 г

14. Жиры: 11 г

15. Углеводы: 1.1 г

16. Чернослив (вяленый)

17. Калории: 240 ккал

18. Белки: 2.2 г

19. Жиры: 0.5 г

20. Углеводы: 63 г

21. Грецкий орех

22. Калории: 654 ккал

23. Белки: 15 г

24. Жиры: 65 г

25. Углеводы: 14 г

26. Сок лимона

27. Калории: 22 ккал (на 100 мл)

28. Белки: 0.2 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 6.9 г

31. Майонез

32. Калории: 680 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 75 г

35. Углеводы: 2 г

36. Лист салата (на 100 г)

37. Калории: 14 ккал

38. Белки: 1.4 г

39. Жиры: 0.2 г

40. Углеводы: 2.9 г

41. Зелень (петрушка, укроп и т.п.)

42. Калории: около 36 ккал (на 100 г)

43. Белки: 3 г

44. Жиры: 0.5 г

45. Углеводы: 6 г

Примерный расчет на 100 г каждого продукта:

Если нужны точные данные, уточните объем или вес каждой компоненты. Также для более точного подсчета общей КБЖУ, необходимо знать конкретное количество каждого ингредиента.

Итоговая таблица (примерные показатели для 100 г каждого продукта):

Если у вас есть конкретные веса каждого продукта, я смогу подсчитать точное общее значение КБЖУ для вашего блюда!