Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Анастасия Осовская
Филолог-англист, турист и приверженец здорового образа жизни. Уже 8 лет погружаюсь в тему правильного питания и хочу поделиться своим опытом, проверенными наблюдениями и личными открытиями.
Всего статей: 2
172
Сила воли, или как не доесть пачку до конца
Несмотря на название статьи, автор не будет давать волшебных советов о том, как раз и навсегда перестать переедать и растягивать одну пачку мармелада на три дня. Безусловно, есть люди, которые прекрасно с этим справляются, но если вам такой подход кажется фантастичным и нереализуемым, то приглашаю вас вместе разобраться, кто же все-таки виноват: сила воли или нереалистичные ожидания.
Удивительная овсянка: оказывается, можно не только с бананом
В не таком уж далеком 2018 году я впервые увлеклась темой правильного питания (тогда я еще верила в то, что чтобы быть здоровым и красивым достаточно выбрать одно из двух: спорт или правильное питание). Хаотичное исследование литературы и блогов привело меня к выводу, что двумя незаменимыми продуктами в ежедневном рационе являются овсянка на завтрак и вареная грудинка на обед. В то время, когда о культуре правильного питания не кричали в каждом блоге, а о протеине знали только профессионалы в области, “идеальной” формулой овсянки считалась «вода + овсянка + половинка банана». Все было бы отлично, но, к сожалению, эта формула не работала 2018 году и не работает сейчас, когда все больше и больше людей стараются вести здоровый образ жизни.