Завтрак - самый важный прием пищи за день, который может сохранить и приумножить наше здоровье. Именно поэтому к завтраку во всех странах мира относятся особенно внимательно, подбирая для утреннего рациона самые полезные и питательные блюда. Не зря говорят - «съешь завтрак сам», а остальное можешь делить с кем угодно. Все апологеты здорового питания в один голос твердят, что хороший завтрак - лучший способ сохранить правильный обмен веществ и получить запас энергии на весь день.
Приблизительно так относятся к утреннему приему пищи по всему миру, но в каждой кухне есть свои нюансы. Некоторые нации предпочитают очень плотный завтрак, например, англичане и американцы. Яйца с беконом, овсянка с медом - блюда-фавориты этих народов побратимов. Другие делают упор на скорость приготовления завтрака, поэтому тут на первый план выходят быстрые блюда, вроде сотен разновидностей яичницы и бутербродов. Мы изучили кухни разных народов и собрали классические утренние наборы из самых разных стран мира.
Индонезия
Наси горенг - блюдо из жареного риса, с мясом и морепродуктами, яичницей и специями.
Израиль
Шакшука - яйца, приготовленные в остром томатном соусе, которые подаются с хумусом и питой.
Португалия
Стандартный завтрак включает в себя мягкие круассаны или хлеб с джемом или сыром, которые подают с кофе.
Мексика
Чипсы из кукурузной муки с острым соусом, яичница и авокадо.
Турция
Традиционный завтрак состоит из хлеба, сыра, масла, оливок, яиц, помидоров, огурцов, варенья, меда. Он также может включать в себя пряную турецкую колбасу и турецкий чай.
