Американские диетологи составили список полезных продуктов, которые при регулярном употреблении предотвращают дальнейшее развитие заболеваний, появляющихся с возрастом.
С возрастом стареет не только кожа. В возрасте у женщин появляются различные заболевания. Заболевания во многом связаны с изменением гормонального уровня. По словам ученых, эти продукты предупреждают развитие известных и распространенных болезней в зрелом возрасте. Как известно, последовательное питание из этих продуктов может защитить от сердечных заболеваний, рака груди и остеопороза. Правильное питание оградит женщину от болезненных ощущений во время климакса. Конечно, нужно употреблять не только эти продукты, но они должны быть обязательными в ежедневном рационе. Все эти продукты красного цвета и их очень легко запомнить.
Помидоры (или помидоры черри)
Источник: navidoo.ru
Помидоры богаты на вещества, которые придают красную окраску плоду, а также на антиоксиданты. Частое употребление помидоров поможет избежать заболевания раком груди и шейки матки. Помидоры черри полезны для профилактики сердечных заболеваний. Благодаря пигменту ликопину снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Помидоры благотворно воздействуют на женскую нервную систему, улучшают настроение. Помидоры - это антидепрессанты. Видимо, из-за употребления томатов итальянцы считаются самой улыбчивой нацией на планете. Помидоры являются прекрасным средством поддерживать свой вес в норме. Томаты, в особенности сорт черри, нормализуют обменные процессы.
Красное мясо
Источник: mskforum.ru
Красное мясо необходимо для женского здоровья. Поэтому полностью его исключать из рациона нельзя. Если выбрать хорошее мясо и его правильно приготовить, то блюдо будет полезным. Мясо обязательно должно присутствовать на столе спортсменок. Мясо - основной поставщик железа. В неделю достаточно употреблять 500 г красного мяса, иначе могут возникнуть онкологические заболевания.
Клубника
Источник: sionagn.ucoz.com
Положительное воздействие клубники на женский организм связано с содержанием в ней антиоксидантов. Включение этой ягоды в рацион поможет избежать заболеваний, связанных с пищеварительной системой. Проведенные опыты на мышах показали наличие язвы желудка у мышей, которым не давали клубнику.
Клюква
Источник: oblichitel.ru
Сок клюквы, насыщенный витамином С, который укрепляет организм, предупреждает инфекционные заболевания мочеполовых путей и усиливает действие лекарства. Клюквенный сок и морс используется как мочегонное средство. Настой клюквы полезен при гипертонии, атеросклерозе. Употребление этой ягоды помогает женщине продлить свою молодость. Удивительно, что клюква сохраняет свои полезные свойства и после заморозки. Клюквенный сок придает бодрость, помогает при простудах, снижает температуру. Клюква - прекрасное средство для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Берегите себя и свое здоровье!
