Средиземноморские шашлычки из тунца с острым томатным соусом
Ингредиенты
- 350 гр. свежего тунца
- для маринада:
- 15 гр. базилика
- 15 гр. петрушки
- 2 зубка чеснока
- цедра и сок ½ лимона
- 2 ст.л. оливкового масла (itlv)
- 1 ч.л. соли
- ¼ ч.л. свежемолотого черного перца
- 20 больших листьев базилика
- для соуса:
- 6 помидоров
- 1 перец чили
- 2 зубка чеснока
- 2 ст.л. оливкового масла (itlv)
- 1 ст.л. бальзамического уксуса (itlv)
- соль
- свежемолотый черный перец
- для гарнира
- 200 гр. кускуса
- 1 маленький цуккини
- 1 маленький баклажан
- 1 розовая луковица
- 3 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. бальзамического уксуса
- петрушка
- соль
- свежемолотый черный перец
Пошаговый рецепт приготовления
Мясо тунца очень богато железом. В сочетании с базиликом и томатным соусом это блюдо получается очень вкусным и полезным, а гарнир из кускуса и овощей делает его сытным.
Пошаговые фото рецепта
2. Для маринада смешать в блендере базилик, петрушку, чеснок, цедру и сок лимона, оливковое масло, соль и перец, чтобы получилась густая паста.
3. Тунец порезать на небольшие брусочки. Залить рыбу маринадом и убрать в холодильник, как минимум, на 30 минут.
4. Для соуса: помидоры разрезать пополам, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, полить уксусом, оливковым маслом, посолить, поперчить, посыпать мелко рубленным перцем чили и чесноком.
Дополнительная информация
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Рецепты по типам блюд
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Макароны по-флотски: лучшие рецептыВсе о гречке. Как правильно варить гречкуКак приготовить идеальные сырники на сковороде: классический рецептМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Новые рецепты
Котлеты из гречки с картофелемСалат с хрустящими баклажанами обжаренными в кукурузном крахмалеХрустящий вишневый пирог с орехами
Никогда такого не встречала))) Здорово!!!
Спасибо! Рада, что понравилось
недавно впервые попробовала эту чудную рыбу-мясо.. поэтому представляю на сколько это вкусно
Вот уж точное описание "рыба-мясо". Угощала друзей, так они так и подумали, что это мясо Спасибо большое за комментарий
Оригинально очень!!!!
Спасибо большое!
Красиво и аппетитно!
Спасибо, Марина!
Просто СУПЕР!!!!
Жанна, спасибо огромное!