Салат с фасолью остренький
Вкусный острый салат с фасолью, морковью, луком и чесноком. Заправленный майонезом и растительным маслом с добавлением специй. Попробуйте полезное блюдо!
Пошаговый рецепт приготовления
Практически любой суп мы готовим с добавлением обжаренных моркови и лука. Если Вы не планируете готовить второе блюдо к обеду, то во время обжарки моркови и лука для супа, возьмите овощей по-больше. Когда овощи обжарятся, отложите в отдельную посуду часть морковно-луковой смеси, дайте остыть и дабавьте отваренную фасоль (можно взять консервированную в собственном соку), немного чесночка, красного перчика, чуть-чуть майонеза (майонез можно не добавлять, т.к. овощи обжаривались на масле). Такой салат можно использовать как гарнир к сосискам, мясу и т.д.
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:
- Фасоль (вареная, 100 г)
- Калории (К): 127 ккал
- Белки (Б): 8.7 г
- Жиры (Ж): 0.5 г
Углеводы (У): 22.8 г
Морковь (сырая, 100 г)
Калории (К): 41 ккал
Белки (Б): 0.9 г
Жиры (Ж): 0.2 г
Углеводы (У): 9.6 г
Лук (сырой, 100 г)
Калории (К): 40 ккал
Белки (Б): 1.1 г
Жиры (Ж): 0.1 г
Углеводы (У): 9.3 г
Майонез (приблизительно 67% жирности)
На 100 г:
- Калории (К): 680 ккал
- Белки (Б): 1.5 г
- Жиры (Ж): 75 г
- Углеводы (У): 2.5 г
Если используется меньшая порция, пропорционально уменьшаем.
- Калории (К): 680 ккал
Растительное масло (подсолнечное, 100 г)
Калории (К): 884 ккал
Белки (Б): 0 г
Жиры (Ж): 100 г
Углеводы (У): 0 г
Чеснок (сырой, 100 г)
Калории (К): 149 ккал
Белки (Б): 6.4 г
Жиры (Ж): 0.5 г
Углеводы (У): 33 г
Специи (например, сушёная зелень, 100 г)
Калории (К): примерно 250-350 ккал (зависит от вида)
Белки (Б): 10-20 г
Жиры (Ж): 2-5 г
Углеводы (У): 50-60 г
Если нужно рассчитать точное КБЖУ для конкретных порций, уточните массу каждого ингредиента.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
