Салат по-индийски
Попробуйте салат по-индийски с вареной куриной ножкой или грудкой, рисом, майонезом и специями карри. Вкусное и сытное блюдо для любого застолья!

Ингредиенты
- 1 вареная куриная ножка или грудка
- 1 ст. вареного риса
- 150 г майонеза
- 1 ч.л. карри
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Мясо порезать кубиком. Майонез перемешать с карри, добавить куру и рис. Если нужно - посолить.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Вареная куриная ножка (приблизительно 150 г):
- Калории (К): около 220 ккал
- Белки (Б): примерно 27 г
- Жиры (Ж): около 11 г
- Углеводы (У): примерно 0 г
Или вареная куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории (К): около 165 ккал
- Белки (Б): примерно 31 г
- Жиры (Ж): около 3 г
- Углеводы (У): 0 г
(Выберите в зависимости от предпочтений)
- Столовая ложка вареного риса (около 150 г):
- Калории (К): примерно 200 ккал
- Белки (Б): 4 г
- Жиры (Ж): 0.4 г
Углеводы (У): 45 г
150 г майонеза (обычный жирный майонез):
Калории (К): около 315 ккал
Белки (Б): 2 г
Жиры (Ж): 34 г
Углеводы (У): 2 г
1 чайная ложка карри (примерно 2 г):
Калории (К): около 6 ккал
Белки (Б): 0.3 г
Жиры (Ж): 0.3 г
Углеводы (У): 1 г
Общий расчет (пример для куриной ножки):
КБЖУ =
- Калории: 220 + 200 + 315 + 6 = 741 ккал
- Белки: 27 + 4 + 2 + 0.3 = 33.3 г
- Жиры: 11 + 0.4 + 34 + 0.3 = 45.7 г
- Углеводы: 0 + 45 + 2 + 1 = 48 г
Для грудки, соответственно:
- Калории: 165 + 200 + 315 + 6 = 686 ккал
- Белки: 31 + 4 + 2 + 0.3 = 37.3 г
- Жиры: 3 + 0.4 + 34 + 0.3 = 37.7 г
- Углеводы: 0 + 45 + 2 + 1 = 48 г
Если нужно более точный расчет с учетом ваших предпочтений или других объемов — сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







