Салат по-индийски

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Вареная куриная ножка (приблизительно 150 г):
   
2. Калории (К): около 220 ккал
   
3. Белки (Б): примерно 27 г
   
4. Жиры (Ж): около 11 г
   
5. Углеводы (У): примерно 0 г
   

Или вареная куриная грудка (примерно 150 г):
- Калории (К): около 165 ккал
- Белки (Б): примерно 31 г
- Жиры (Ж): около 3 г
- Углеводы (У): 0 г

(Выберите в зависимости от предпочтений)

1. Столовая ложка вареного риса (около 150 г):
   
2. Калории (К): примерно 200 ккал
   
3. Белки (Б): 4 г
   
4. Жиры (Ж): 0.4 г
   

5. Углеводы (У): 45 г

6. 150 г майонеза (обычный жирный майонез):

7. Калории (К): около 315 ккал

8. Белки (Б): 2 г

9. Жиры (Ж): 34 г

10. Углеводы (У): 2 г

11. 1 чайная ложка карри (примерно 2 г):

12. Калории (К): около 6 ккал

13. Белки (Б): 0.3 г

14. Жиры (Ж): 0.3 г

15. Углеводы (У): 1 г

Общий расчет (пример для куриной ножки):
КБЖУ =

• Калории: 220 + 200 + 315 + 6 = 741 ккал
  
• Белки: 27 + 4 + 2 + 0.3 = 33.3 г
  
• Жиры: 11 + 0.4 + 34 + 0.3 = 45.7 г
  
• Углеводы: 0 + 45 + 2 + 1 = 48 г
  

Для грудки, соответственно:
- Калории: 165 + 200 + 315 + 6 = 686 ккал
- Белки: 31 + 4 + 2 + 0.3 = 37.3 г
- Жиры: 3 + 0.4 + 34 + 0.3 = 37.7 г
- Углеводы: 0 + 45 + 2 + 1 = 48 г

Если нужно более точный расчет с учетом ваших предпочтений или других объемов — сообщите!