Салатик "чего-то хочется ещё! :)"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- 200 г рисовой лапши (фунчозы)- 1 банка маринованных шампиньонов (предположим, примерно 150 г)- 2 свежих морковки (примерно 150 г)- Соевый соус (30 мл)- Зелень (по желанию, примерно 10 г)

Калорийность (Ккал):

• Рисовая лапша (200 г): примерно 360 ккал
  
• Маринованные шампиньоны (150 г): примерно 30 ккал
  
• Морковь (150 г): примерно 60 ккал
  
• Соевый соус (30 мл): около 10 ккал
  
• Зелень (10 г): около 4 ккал
  

Общая калорийность:
360 + 30 + 60 + 10 + 4 = 464 ккал

Белки (Б):

• Рисовая лапша: около 6 г на 100 г, итого 12 г
  
• Шампиньоны: около 3 г на 100 г, итого 4.5 г
  
• Морковь: около 1 г на 100 г, итого 1.5 г
  
• Соевый соус: примерно 1 г за 30 мл
  
• Зелень: около 1 г на 10 г

Общий белок:
12 + 4.5 + 1.5 + 1 + 1 = 20 г

Жиры (Ж):

• Рисовая лапша: примерно 0.5 г на 100 г, итого 1 г
  
• Шампиньоны: около 0.5 г на 100 г, итого 0.75 г
  
• Морковь: около 0.2 г на 100 г, итого 0.3 г
  
• Соевый соус: минимально, около 0 г
  
• Зелень: около 0 г

Общий жир:
1 + 0.75 + 0.3 = 2 г

Углеводы (У):

• Рисовая лапша: около 80 г на 100 г, итого 160 г
  
• Шампиньоны: примерно 4 г на 100 г, итого 6 г
  
• Морковь: примерно 9 г на 100 г, итого 13.5 г
  
• Соевый соус: около 1 г
  
• Зелень: примерно 1 г

Общий углевод:
160 + 6 + 13.5 + 1 + 1 = 181.5 г

Итоговые показатели (на всю порцию):

• Калории: ~464 ккал
  
• Белки: ~20 г
  
• Жиры: ~2 г
  
• Углеводы: ~182 г

Если нужно более точное значение или расчет на одну порцию, пожалуйста, уточните.