Салатик "чего-то хочется ещё! :)"

Салатик "Чего-то хочется ещё! :)" с рисовой лапшой, маринованными шампиньонами, свежей морковкой, соевым соусом и зеленью - вкусный и яркий!

Фото к рецепту: Салатик "чего-то хочется ещё! :)"

Ингредиенты

  • 200 г рисовой лапши (типа фунчозы)
  • 1 банка маринованных шампиньонов
  • 2 свежих морковки
  • соевый соус
  • зелень

Пищевая ценность

Калории: 464.0 ккал
Белки: 20.0 г
Жиры: 2.0 г
Углеводы: 182.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Лапшу отварить в кипящей воде около 5 минут.

Морковь нашинковать по-корейски.

Грибочки аккуратно нарезать пластинками.

В салатницу выложить лапшу, морковь, грибочки.

Полить все соевым соусом Кикоман и украсить зеленью.

Пошаговые фото рецепта

Салатик "чего-то хочется ещё! :)": шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- 200 г рисовой лапши (фунчозы)- 1 банка маринованных шампиньонов (предположим, примерно 150 г)- 2 свежих морковки (примерно 150 г)- Соевый соус (30 мл)- Зелень (по желанию, примерно 10 г)


Калорийность (Ккал):

  • Рисовая лапша (200 г): примерно 360 ккал
  • Маринованные шампиньоны (150 г): примерно 30 ккал
  • Морковь (150 г): примерно 60 ккал
  • Соевый соус (30 мл): около 10 ккал
  • Зелень (10 г): около 4 ккал

Общая калорийность:
360 + 30 + 60 + 10 + 4 = 464 ккал


Белки (Б):

  • Рисовая лапша: около 6 г на 100 г, итого 12 г
  • Шампиньоны: около 3 г на 100 г, итого 4.5 г
  • Морковь: около 1 г на 100 г, итого 1.5 г
  • Соевый соус: примерно 1 г за 30 мл
  • Зелень: около 1 г на 10 г

Общий белок:
12 + 4.5 + 1.5 + 1 + 1 = 20 г


Жиры (Ж):

  • Рисовая лапша: примерно 0.5 г на 100 г, итого 1 г
  • Шампиньоны: около 0.5 г на 100 г, итого 0.75 г
  • Морковь: около 0.2 г на 100 г, итого 0.3 г
  • Соевый соус: минимально, около 0 г
  • Зелень: около 0 г

Общий жир:
1 + 0.75 + 0.3 = 2 г


Углеводы (У):

  • Рисовая лапша: около 80 г на 100 г, итого 160 г
  • Шампиньоны: примерно 4 г на 100 г, итого 6 г
  • Морковь: примерно 9 г на 100 г, итого 13.5 г
  • Соевый соус: около 1 г
  • Зелень: примерно 1 г

Общий углевод:
160 + 6 + 13.5 + 1 + 1 = 181.5 г


Итоговые показатели (на всю порцию):

  • Калории: ~464 ккал
  • Белки: ~20 г
  • Жиры: ~2 г
  • Углеводы: ~182 г

Если нужно более точное значение или расчет на одну порцию, пожалуйста, уточните.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

она.
05.04.2009 20:05
Ответить
Вкусно)5
larachka
05.04.2009 20:10
Ответить
555!!!
makaro
05.04.2009 20:55
Ответить
Необычно 5
lerua
05.04.2009 21:05
Ответить
за изобретательность 5
ирусик-88
05.04.2009 21:13
Ответить
вкусно!5!
tatjana70
06.04.2009 19:56
Ответить
тоже захотелось. 5
o-olivka
06.04.2009 23:51
Ответить
tatjana70, в чем же проблема! :)) Салатик очень быстрый!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.51852567951421.030
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru