Салатик "чего-то хочется ещё! :)"
Салатик "Чего-то хочется ещё! :)" с рисовой лапшой, маринованными шампиньонами, свежей морковкой, соевым соусом и зеленью - вкусный и яркий!

Ингредиенты
- 200 г рисовой лапши (типа фунчозы)
- 1 банка маринованных шампиньонов
- 2 свежих морковки
- соевый соус
- зелень
Пошаговый рецепт приготовления
Лапшу отварить в кипящей воде около 5 минут.
Морковь нашинковать по-корейски.
Грибочки аккуратно нарезать пластинками.
В салатницу выложить лапшу, морковь, грибочки.
Полить все соевым соусом Кикоман и украсить зеленью.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего блюда на основе указанных ингредиентов:
Ингредиенты:- 200 г рисовой лапши (фунчозы)- 1 банка маринованных шампиньонов (предположим, примерно 150 г)- 2 свежих морковки (примерно 150 г)- Соевый соус (30 мл)- Зелень (по желанию, примерно 10 г)
Калорийность (Ккал):
- Рисовая лапша (200 г): примерно 360 ккал
- Маринованные шампиньоны (150 г): примерно 30 ккал
- Морковь (150 г): примерно 60 ккал
- Соевый соус (30 мл): около 10 ккал
- Зелень (10 г): около 4 ккал
Общая калорийность:
360 + 30 + 60 + 10 + 4 = 464 ккал
Белки (Б):
- Рисовая лапша: около 6 г на 100 г, итого 12 г
- Шампиньоны: около 3 г на 100 г, итого 4.5 г
- Морковь: около 1 г на 100 г, итого 1.5 г
- Соевый соус: примерно 1 г за 30 мл
- Зелень: около 1 г на 10 г
Общий белок:
12 + 4.5 + 1.5 + 1 + 1 = 20 г
Жиры (Ж):
- Рисовая лапша: примерно 0.5 г на 100 г, итого 1 г
- Шампиньоны: около 0.5 г на 100 г, итого 0.75 г
- Морковь: около 0.2 г на 100 г, итого 0.3 г
- Соевый соус: минимально, около 0 г
- Зелень: около 0 г
Общий жир:
1 + 0.75 + 0.3 = 2 г
Углеводы (У):
- Рисовая лапша: около 80 г на 100 г, итого 160 г
- Шампиньоны: примерно 4 г на 100 г, итого 6 г
- Морковь: примерно 9 г на 100 г, итого 13.5 г
- Соевый соус: около 1 г
- Зелень: примерно 1 г
Общий углевод:
160 + 6 + 13.5 + 1 + 1 = 181.5 г
Итоговые показатели (на всю порцию):
- Калории: ~464 ккал
- Белки: ~20 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~182 г
Если нужно более точное значение или расчет на одну порцию, пожалуйста, уточните.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
