Пикантный салат из креветок и кукурузы

Попробуйте пикантный салат из креветок и кукурузы с твердым сыром, репчатым и зеленым луком. Нежный вкус с майонезом и перцем в каждой порции!

Фото к рецепту: Пикантный салат из креветок и кукурузы

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 200.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 22.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Креветки отварить придерживаясь инструкции на упаковке,

очистить.

С кукурузы слить жидкость,добавить к креветкам.

Сыр натереть на крупной терке.

Репчатый и зеленый лук мелко нарезать.

Креветки,кукурузу,сыр и лук соединить,добавить майонез и черный молотый перец.Все хорошо перемешать.

Приятного аппетита!!!!

Пошаговые фото рецепта

Пикантный салат из креветок и кукурузы: шаг 1
Пикантный салат из креветок и кукурузы: шаг 2
Пикантный салат из креветок и кукурузы: шаг 3
Пикантный салат из креветок и кукурузы: шаг 4
Пикантный салат из креветок и кукурузы: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены ориентировочные показатели по калориям и основным нутриентам (КБЖУ) для указанных продуктов:

  1. Креветки (500 г):
  2. Калории: примерно 500 ккал (100 ккал на 100 г)
  3. Белки: около 115 г (23 г на 100 г)
  4. Жиры: около 4 г (0.8 г на 100 г)
  5. Углеводы: примерно 2 г (0.4 г на 100 г)

  6. Кукуруза (банка примерно 420 г, в основном содержимого):

  7. Калории: около 150 ккал

  8. Белки: 4-5 г

  9. Жиры: 1-2 г

  10. Углеводы: 30-35 г

  11. Твердый сыр (100 г):

  12. Калории: около 350-400 ккал

  13. Белки: 25 г

  14. Жиры: 30 г

  15. Углеводы: 1-2 г

  16. Лук репчатый (1 небольшая луковица, примерно 100 г):

  17. Калории: около 40 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 9 г

  21. Зеленый лук (3-4 пера, примерно 30 г):

  22. Калории: около 10 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Майонез (примерно 2 ст. л. или 30 г):
    (Зависит от сорта, возьмем средний вариант)

  27. Калории: около 200 ккал

  28. Белки: 2 г

  29. Жиры: 22 г

  30. Углеводы: 1 г

  31. Черный молотый перец — в небольшом количестве, калорийность пренебрежимо мала.


Общий итог по КБЖУ:

Калории:
- Креветки: 500 ккал
- Кукуруза: 150 ккал
- Сыр: 375 ккал (средняя оценка)
- Лук репчатый: 40 ккал
- Зеленый лук: 10 ккал
- Майонез: 200 ккал

Всего: ≈ 1275 ккал

Белки:
- Креветки: 115 г
- Кукуруза: 5 г
- Сыр: 25 г
- Лук репчатый: 1 г
- Зеленый лук: 1 г
- Майонез: 2 г

Всего: ≈ 149 г

Жиры:
- Креветки: 4 г
- Кукуруза: 2 г
- Сыр: 30 г
- Лук репчатый: 0 г
- Зеленый лук: 0 г
- Майонез: 22 г

Всего: ≈ 58 г

Углеводы:
- Креветки: 2 г
- Кукуруза: 35 г
- Сыр: 2 г
- Лук репчатый: 9 г
- Зеленый лук: 2 г
- Майонез: 1 г

Всего: ≈ 51 г


Эти показатели являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

kotkot
22.03.2009 23:04
Ответить
Интересное сочетание.5.
luba5
22.03.2009 23:05
Ответить
Вкусненький салатик!555!;)
милочка 2703
22.03.2009 23:12
Ответить
вкусно!555
рыжая я
22.03.2009 23:23
Ответить
Очень вкусно получается! Отлично! 55555
makakulja
22.03.2009 23:58
Ответить
Хороший салатик! :) 5+++
bart
23.03.2009 00:07
Ответить
Вкусный салат. У меня дочушка такой просто обожает 5+
oksana malzew
23.03.2009 02:59
Ответить
5+!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4982399021219991.024
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru