Творожная запеканка? легко и просто.

Приготовьте творожную запеканку легко и просто с обезжиренным творогом, сахаром, манкой, молоком и яйцами в разъемной форме. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Творожная запеканка? легко и просто.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 38.4 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 40.0 г
Углеводы: 2.4 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Включили печку 180 гр .

Все складываем в блендер, взбиваем 3 минуты.(Как показал опыт (не мой)можно и миксером, но минут 7-8 взбивать).

Форму смазываем маслом.

Заполняем форму творожной смесью и в духовку на 40-45 минут (в зависимости от печки).

Достаем, выкладываем из формы, посыпаем сахарной пудрой, разрезаем и кушаем.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:45 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:24733
  • Понравилось:50
  • Создан:21 марта 2009, 09:33
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Дополнительная информация

Проснулась я сегодня очень рано, спасибо младшей дочери ,без дела шарахаться не хотелось завтрак то надо все равно готовить. Творог есть, дай думаю запеканку сделаю...Разминать творог вилкой через сито и ждать пока все набухнет - желания не было. Смешаю ка я все в блендере. 3 минуты и все готово. Поставила в печку и забыла на 30 минут. Еще 10 мин подождала и все: диетическая (творог то обезжиренный) вкуснотень готова. Если заметили, то в рецепте все цифры (кроме формы конечно) начинаются с 4... Может это формула отличной запеканки?

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

  1. Творог обезжиренный (400 г)
  2. Калорийность: примерно 71 ккал на 100 г
  3. Общее: 400 г x 71 ккал/100 г = 284 ккал
  4. Белки: 8 г на 100 г → 32 г всего
  5. Жиры: 0,3 г на 100 г → 1,2 г всего
  6. Углеводы: 3,4 г на 100 г → 13,6 г всего

  7. Сахар (4 ст.л.)

  8. 1 ст.л. сахара ≈ 12 г

  9. Всего: 4 ст.л. x 12 г = 48 г

  10. Калорийность: примерно 4 ккал на 1 г → 48 г x 4 ккал = 192 ккал

  11. Манка (4 ст.л.)

  12. 1 ст.л. манки ≈ 8 г

  13. Всего: 4 ст.л. x 8 г = 32 г

  14. Калорийность: примерно 345 ккал на 100 г

  15. Калории: 32 г x 3.45 ккал/г ≈ 110 ккал

  16. Белки: 10 г на 100 г → 3,2 г

  17. Жиры: 1,0 г на 100 г → 0,32 г

  18. Углеводы: 73 г на 100 г → 23,36 г

  19. Молоко (4 ст.л.)

  20. 1 ст.л. молока ≈ 15 мл

  21. 4 ст.л. ≈ 60 мл

  22. обычно 3,2% молоко: на 100 мл — 3,2 г жиров, 3,4 г белков, 5 г углеводов

  23. Калорийность: около 64 ккал на 100 мл

  24. Калории: 60 мл x 0,64 ккал/мл = 38,4 ккал

  25. Белки: 60 мл x 0,034 г/мл = 2 г

  26. Жиры: 60 мл x 0,032 г/мл ≈ 1.9 г

  27. Углеводы: 60 мл x 0,05 г/мл = 3 г

  28. Масло (40 г)

  29. Калорийность: около 717 ккал на 100 г

  30. 40 г x 7.17 ккал/г ≈ 287 ккал

  31. Жиры: 100 г — 100 г жира

  32. Жиры: 40 г

  33. Белки: 0 г

  34. Углеводы: 0 г

  35. Яйца (4 шт.)

  36. Средний вес яйца — около 50 г

  37. Калорийность: примерно 68 ккал на 50 г

  38. Общая: 4 х 68 = 272 ккал

  39. Белки: 6 г на яйцо → 24 г всего

  40. Жиры: 5 г на яйцо → 20 г всего

  41. Углеводы: 0,6 г на яйцо → 2,4 г

Общий итог:

Калории:
284 (творог) + 192 (сахар) + 110 (манка) + 38,4 (молоко) + 287 (масло) + 272 (яйца) = ** patiënt** 1, torsrist Артав id="юмමෙ购彩官网

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

babochka1985
21.03.2009 09:49
Ответить
легко и просто! хочу блендер;) 5!
salamandraaaa
21.03.2009 10:11
Ответить
У меня лично сомнений нет , что запеканка отличная получится ! Вот только и мне захотелось приготовить такую вкусность ! Спасибо , рецепт хороший ! 5 +++++++++++++++ !:)
bart
21.03.2009 10:58
Ответить
Люблю я такие запеканочки! 5+
allaalla
21.03.2009 11:10
Ответить
Спасибо большое!! Дело в том, что и в самом деле постоянно все "разминала и ждала", а тем временем блендер стоял и использовался в перетирании пюрешек для маленькой дочи...Я боялась что в нем все превратиться в пюре и не будет чувствоваться творога.. ан нет все получилось как положено.
mimi
21.03.2009 13:20
Ответить
ооооой....запеканка хорошо, даже очень...но тарелочка...меня аж мелкой дрожью пробило - какая красота! :)
allaalla
21.03.2009 13:45
Ответить
спапсибо! марин, не поверите - тарелочка самая что ни есть простецкая...)))))
машенька-84-
21.03.2009 14:26
Ответить
Люблю такое.5.
lilija49
21.03.2009 14:53
Ответить
Слова "легко и просто" притягивают меня, как магнит, может я слишком ленива... 555+!!!
bratyury
21.03.2009 14:56
Ответить
Красивенько!
allaalla
21.03.2009 15:20
Ответить
lilija49 меня тоже подобные слова интересуют, а еще "не дорого"...;-)
милочка 2703
21.03.2009 15:33
Ответить
ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5555555555555555555555555555555555555
эльвинка
21.03.2009 15:52
Ответить
все гениально и просто))) купить бы ещё блендар))) 555
dalirma
21.03.2009 16:04
Ответить
spasibo++++++++
ирусик-88
21.03.2009 16:24
Ответить
очень вкусная!555!
рыжая я
21.03.2009 16:56
Ответить
Чудесная запеканка! Отлично! 55555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5631277628276981.049
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru