Салат простой с "тюльпанами"
Простой салат с "тюльпанами": яйца, плавленый сырок, чеснок, майонез, перепелиные яйца, свекла и укроп. Идеальное блюдо для праздничного стола!

Пошаговый рецепт приготовления
Салат: яйца, плавленый сырок натереть на мелкой терке, добавить чеснок. Заправить майонезом.
Цветочки: прерпелиные яйца отварить, почистить, положить на несколько минут в свекольный сок. Сделать 5-6 надрезов. Веточки из укропа.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Ничего особенного, но моему мужу нравится такой салатик.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные значения калорийности и макроэлементов (белков, жиров, углеводов) по каждому продукту, а затем их суммирование:
1. Яйца (5 шт.)
- Калории: примерно 70 ккал x 5 = 350 ккал
- Белки: 6 г x 5 = 30 г
- Жиры: 5 г x 5 = 25 г
- Углеводы: 1 г x 5 = 5 г
2. Плавленый сырок (2 шт., средний вес одного ~30 г)
- Калории: примерно 100 ккал x 2 = 200 ккал
- Белки: 6 г x 2 = 12 г
- Жиры: 8 г x 2 = 16 г
- Углеводы: 1 г x 2 = 2 г
3. Чеснок (3 зубка, примерно 10 г каждый)
- Калории: примерно 4 ккал на зубок, всего около 12 ккал
- Белки: 0.2 г на зубок, всего 0.6 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г на зубок, всего 3 г
4. Майонез (примерно 1 столовая ложка около 15 г)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 1 г
5. Перепелиные яйца (5 шт.)
- Калории: примерно 14 ккал на яйцо, всего 70 ккал
- Белки: 1.2 г на яйцо, всего 6 г
- Жиры: 1 г на яйцо, всего 5 г
- Углеводы: 0.2 г на яйцо, всего 1 г
6. Свекла (1 шт., примерно 200 г)
- Калории: около 43 ккал на 100 г, всего ~86 ккал
- Белки: 1.6 г на 100 г, всего 3.2 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 9.6 г на 100 г, всего 19.2 г
7. Укроп (небольшая порция, около 10 г)
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.7 г
Итоговая сумма:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 350 + 200 + 12 + 70 + 70 + 86 + 4 = 792 ккал |
Белки | 30 + 12 + 0.6 + 1 + 6 + 3.2 + 0.4 = 53.2 г |
Жиры | 25 + 16 + 0 + 7 + 5 + 0.2 + 0.1 = 53.3 г |
Углеводы | 5 + 2 + 3 + 1 + 1 + 19.2 + 0.7 = 31.9 г |
Если есть необходимость уточнить вес или добавить местные особенности продуктов, могу скорректировать расчет!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




