Дружба в кляре и сыр в сухарях

Конечно! Вот примерный расчёт КБЖУ для каждого варианта, исходя из типичных значений продуктов. Пожалуйста, учтите, что точное количество зависит от конкретных порций и брендов.

Вариант 1:
Плавленые сырки "Дружба" (примерно 1 шт. 50 г)
Панировочные сухари (10 г)
Подсолнечное масло (5 г)

КАЛОРИИ и БЖУ:
- Плавленные сырки (50 г):
К: ~165 ккал
Б: ~7 г
Ж: ~13 г
У: ~2 г

• Панировочные сухари (10 г):
  К: ~36 ккал
  Б: ~1 г
  Ж: ~0.5 г
  У: ~7 г

• Масло подсолнечное (5 г):
  К: ~45 ккал
  Б: 0 г
  Ж: ~5 г
  У: 0 г

Общая сумма:
Калории: примерно 246 ккал
Белки: около 8 г
Жиры: около 18.5 г
Углеводы: около 9 г

Вариант 2:
Твердый сыр или брынза (примерно 50 г)
1 яйцо (примерно 50 г)
Панировочные сухари (10 г)
Подсолнечное масло (5 г)

Для сыра (например, твердый сыр):
К: ~200 ккал
Б: ~12 г
Ж: ~16 г
У: ~0 г

Для яйца (50 г):
К: ~70 ккал
Б: ~6 г
Ж: ~5 г
У: ~0 г

Панировочные сухари (10 г):
К: ~36 ккал
Б: ~1 г
Ж: ~0.5 г
У: ~7 г

Масло (5 г):
К: ~45 ккал
Б: 0 г
Ж: ~5 г
У: 0 г

Общая сумма:
Калории: примерно 351 ккал
Белки: около 19 г
Жиры: около 26.5 г
Углеводы: около 8 г

Если нужны точные показатели для конкретных порций или других продуктов — уточните, и я сделаю расчёт более точно!