Салат левый берег(с жаренными огурцами)

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состав КБЖУ (Калории, БЖУ — белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Учитывайте, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

Ингредиенты и примерные значения:

1. Отварная нежирная свинина (250-300 г)
   
2. Калории: примерно 143 ккал на 100 г
   
3. Белки: 26 г на 100 г
   
4. Жиры: 5 г на 100 г
   
5. Углеводы: 0 г
   

Для 250 г:
- Калории: 357.5 ккал
- Белки: 65 г
- Жиры: 12.5 г
- Углеводы: 0 г

Для 300 г:
- Калории: 429 ккал
- Белки: 78 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 0 г

1. Морковь (2 средние)
   
2. Вес одной морковки примерно 70 г, всего 140 г
   
3. Калории: около 41 ккал на 100 г
   
4. Белки: 0.9 г на 100 г
   
5. Жиры: 0.2 г на 100 г
   
6. Углеводы: 9.6 г на 100 г
   

Итак:
- Калории: 140 г × 0.41 = 57.4 ккал
- Белки: 1.26 г
- Жиры: 0.28 г
- Углеводы: 13.44 г

1. Огурцы (2 средних)
   
2. Вес около 120 г (по 60 г оба)
   
3. Калории: 12 ккал на 100 г
   
4. Белки: 0.6 г
   
5. Жиры: 0.1 г
   
6. Углеводы: 2.2 г
   

Итого:
- Калории: 14.4 ккал
- Белки: 0.72 г
- Жиры: 0.12 г
- Углеводы: 2.64 г

1. Чеснок (2 зубка, примерно 6 г)
   
2. Калории: 149 ккал на 100 г
   
3. Белки: 6.4 г
   
4. Жиры: 0.5 г
   
5. Углеводы: 33 г
   

Итого:
- Калории: 8.94 ккал
- Белки: 0.41 г
- Жиры: 0.03 г
- Углеводы: 2.2 г

1. Кари
   
2. Обычно используется в небольшом количестве. Предположим, 1 чайная ложка (примерно 2 г)
   
3. Калории: около 13 ккал
   
4. Жиры: 0.7 г
   
5. Углеводы: 1 г
   

6. Белки: 0.2 г

7. Майонез

8. Более калорийный продукт, возьмем 1 столовую ложку (15 г)

9. Калории: примерно 100 ккал

10. Жиры: 10 г

11. Углеводы: 0.5 г

12. Белки: 0.2 г

13. Сливочное масло

14. Около 1 чайной ложки (5 г)

15. Калории: 36 ккал

16. Жиры: 4 г

17. Углеводы: 0 г

18. Белки: 0.1 г

Итоговые показатели (примерно):

Примечания:
- Для более точного расчета можно уточнить вес каждого ингредиента и его точную калорийность по конкретным продуктам.
- В расчет не включены специи, соль и прочие добавки.
- Вес и количество продуктов можно скорректировать в зависимости от вашего рецепта.

Если нужно, я могу подготовить более точную версию или помочь с составлением полного рецепта!