Салат"кальмар в сетях"
Попробуйте салат "Кальмар в сетях" с кальмарами, крабовыми палочками, свежими огурцами, яйцами, луком, маслинами, майонезом и зеленью! Вкусно и оригинально!

Пошаговый рецепт приготовления
Кальмары отварить тушками (ОБРАБОТАННЫЕ).
Огурец нарезать соломкой, яйцо натереть на крупной терке, лук нарезать мелким кубиком(ошпарить кипятком). зелень мелко нарезать, добавить 10 гр. майонеза, перемешать. В тушки кальмаров положить крабовую палочку (целую) и начинить полученым фаршем. Украсить сеткой из майонеза (глазки-маслины),и зелень!!!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Кальмары (100 г):
- Калории: 92 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 1 г
Углеводы: 3 г
Крабовые палочки (20 г):
Калории: 26 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 4 г
Свежие огурцы (10 г):
Калории: 1,5 ккал
Белки: 0,1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,3 г
Яйца (10 г):
Калории: 14 ккал
Белки: 1,2 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 0,1 г
Лук (5 г):
Калории: 2 ккал
Белки: 0,1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,5 г
Маслины (5 г):
Калории: 12 ккал
Белки: 0,1 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 0,2 г
Майонез (20 г):
Калории: 146 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 1 г
Зелень (примерно 10 г, например укроп или петрушка):
Калории: 4 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0,7 г
Итоговые значения:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ≈ 247,5 ккал |
Белки | ≈ 20 г |
Жиры | ≈ 19,5 г |
Углеводы | ≈ 10,1 г |
Если нужно более точное или другое разделение по порциям, сообщите!