Вход | Регистрация
Кедровая шишка
Вкусный салат с кедровыми шишками, курицей, папоротником, луком, кедровыми орехами, маслинами, майонезом и зеленью - удивите гостей!
Ингредиенты
- курица,папоротник,лук,кедровый орех.маслины.майонез.зелень.
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу отварную порезать соломкой.лук пассеровать.папоротник обжарить(можно конечно без него если нет)добавить кедровый орех,майонез.хорошо перемешать и на блюдо уложить шишками -салат.маслины порезать мелко и уложить красиво на шишки ,украсить укропом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов, ориентировочно на 100 г каждого ингредиента:
- Курица (отварная или запеченная, без кожи)
- Калории: примерно 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
Углеводы: 0 г
Папоротник (отварной или маринованный)
Калории: около 50 ккал (на 100 г)
Белки: 3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10 г
Лук (сырый)
Калории: примерно 40 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9 г
Кедровый орех
Калории: около 673 ккал
Белки: 14.9 г
Жиры: 68 г
Углеводы: 13.1 г
Маслины (черные, без косточек)
Калории: около 115 ккал
Белки: 0.8 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 6 г
Майонез (примерно 67% жирности)
Калории: примерно 680 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 75 г
Углеводы: 6 г
Зелень (например, укроп или петрушка)
Калории: примерно 40 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 7 г
Если вы хотите рассчитать конкретную сумму по весам, укажите, пожалуйста, количество каждого продукта (в граммах). Тогда я сделаю точный расчет КБЖУ для вашей порции.
