Грудка индейки запеченная и всегда сочная
Ингредиенты
- грудка индейки
- оливковое масло рафинированное
- смесь перцев молотая
- сушеный чеснок - щепотка
- любимые специи
Пошаговый рецепт приготовления
Да простят меня уважаемые кулинары, на свой страх и риск выставляю этот очень простой рецепт. Листая различные варианты приготовления индейки, отметила про себя, что многие хозяюшки боятся покупать грудку, так как она получается сухая и жесткая. А ведь это самая полезная часть тела у нашей птички, поэтому предлагаю базовый способ, при котором индейка ВСЕГДА получается очень сочная и мягкая, при этом без лишних калорий и суррогатных продуктов, против которых многие из нас выступают.
Все очень просто - грудку необходимо разделить на порционные куски, я обычно делю на 4 части. Затем приготовить маринад из оливкового (!) или любого другого высокотемпературного масла, перца, чеснока и любых любимых специй (карри, хмели сунели и т.п.). Для одной грудки достаточно двух столовых ложек масла. Оставить грудку в холодильнике мариноваться на ночь, лучше на сутки.
Затем выложить на противень и поставить в РАЗОГРЕТУЮ до 200-220 градусов духовку. Если есть возможность выключить конвекцию, то лучше выключить, чтобы не пересушивать мясо. Для готовности достаточно 15-20 минут в зависимости от размера кусков. А подавать как душа пожелает. Я люблю такую грудку с клюквенным или брусничным соусом. Приятного аппетита и полезной вам еды!
Дополнительная информация
Это отличный вариант для тех, кто сидит на диете, и тех, кто предпочитает здоровую пищу легкого приготовления. Мягкость и сочность обусловлены, во первых, быстрым нагревом, так как мясо помещается уже в основательно прогретую духовку. Оливковое масло образует красивую румяность, которая препятствует выходу сока. А благодаря длительному маринованию время запекания можно свести до минимума.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярное в сети
Комментарии













