Крабовый салат по-быстрому
Вкусный крабовый салат по-быстрому с крабовыми палочками, гавайской смесью, яйцом и солёным огурчиком. Легко и быстро! С добавлением зелени и майонеза.

Ингредиенты
- упаковка крабовых палочек 200 г
- гавайская смесь 400 г
- яйцо 3 шт.
- солёный (маринованный) огурчик
- зелень
- майонез
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
В кипящую подсоленную воду высыпьте гавайскую смесь и отварите до готовности риса.
Слейте воду через дуршлаг и окатите холодной водой.
Отварите яйца вкрутую, остудите, порежьте кубиками или потрите на крупной тёрке.
Крабовые палочки и огурец нарежьте кубиками, зелень измельчите.
Смешайте все составляющие и заправьте майонезом.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Салат готовится очень быстро (из серии "гости на пороге"), не уступает традиционному крабовому салату по вкусу. Я иногда готовлю его сыну. Хотела поставить вариантом, но не нашла традиционный крабовый салат ни по названию, ни по ингредиентам, чему была очень удивлена
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Упаковка крабовых палочек (200 г):
- Калории: примерно 100 ккал на 100 г → 200 г = 200 ккал
- Белки: около 7 г на 100 г → 14 г
- Жиры: примерно 4 г на 100 г → 8 г
Углеводы: около 12 г на 100 г → 24 г
Гавайская смесь (фрукты и овощи, примерно 400 г):Средний показатель:
Калории: около 40 ккал на 100 г → 400 г = 160 ккал
Белки: около 0.5 г на 100 г → 2 г
Жиры: около 0.2 г на 100 г → 0.8 г
Углеводы: около 9 г на 100 г → 36 г
Яйца (3 шт.):Средний вес яйца ~50 г
Калории: около 70 ккал на яйцо → 210 ккал
Белки: около 6 г на яйцо → 18 г
Жиры: около 5 г на яйцо → 15 г
Углеводы: около 1 г на яйцо → 3 г
Солёный (маринованный) огурчик (предположим 50 г):
Калории: около 10 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
Зелень (петрушка, укроп, примерно 20 г):
Калории: около 30 ккал на 100 г → примерно 6 ккал
Белки: 2 г на 100 г → примерно 0.4 г
Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.1 г
Углеводы: 3 г на 100 г → 0.6 г
Майонез (примерно 2 столовые ложки ~30 г):
Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 37 г
Углеводы: 2 г
Общий расчет КБЖУ:
Калории:
200 + 160 + 210 + 10 + 6 + 105 = 691 ккалБелки:
14 + 2 + 18 + 0.5 + 0.4 + 1 = 35.3 гЖиры:
8 + 0.8 + 15 + 0 + 0.1 + 37 = 60.9 гУглеводы:
24 + 36 + 3 + 2 + 0.6 + 2 = 67.6 г
Итоговые показатели:
Калории: около 691 ккал
Белки: примерно 35 г
Жиры: около 61 г
Углеводы: примерно 68 г
Если нужно точнее — уточняйте вес продуктов или используйте конкретные марки.