Крабовый салат по-быстрому

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Упаковка крабовых палочек (200 г):
2. Калории: примерно 100 ккал на 100 г → 200 г = 200 ккал
3. Белки: около 7 г на 100 г → 14 г
4. Жиры: примерно 4 г на 100 г → 8 г

5. Углеводы: около 12 г на 100 г → 24 г

6. Гавайская смесь (фрукты и овощи, примерно 400 г):Средний показатель:

7. Калории: около 40 ккал на 100 г → 400 г = 160 ккал

8. Белки: около 0.5 г на 100 г → 2 г

9. Жиры: около 0.2 г на 100 г → 0.8 г

10. Углеводы: около 9 г на 100 г → 36 г

11. Яйца (3 шт.):Средний вес яйца ~50 г

12. Калории: около 70 ккал на яйцо → 210 ккал

13. Белки: около 6 г на яйцо → 18 г

14. Жиры: около 5 г на яйцо → 15 г

15. Углеводы: около 1 г на яйцо → 3 г

16. Солёный (маринованный) огурчик (предположим 50 г):

17. Калории: около 10 ккал

18. Белки: 0.5 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 2 г

21. Зелень (петрушка, укроп, примерно 20 г):

22. Калории: около 30 ккал на 100 г → примерно 6 ккал

23. Белки: 2 г на 100 г → примерно 0.4 г

24. Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.1 г

25. Углеводы: 3 г на 100 г → 0.6 г

26. Майонез (примерно 2 столовые ложки ~30 г):

27. Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 37 г

30. Углеводы: 2 г

Общий расчет КБЖУ:

• Калории:
  200 + 160 + 210 + 10 + 6 + 105 = 691 ккал

• Белки:
  14 + 2 + 18 + 0.5 + 0.4 + 1 = 35.3 г

• Жиры:
  8 + 0.8 + 15 + 0 + 0.1 + 37 = 60.9 г

• Углеводы:
  24 + 36 + 3 + 2 + 0.6 + 2 = 67.6 г

Итоговые показатели:
Калории: около 691 ккал
Белки: примерно 35 г
Жиры: около 61 г
Углеводы: примерно 68 г

Если нужно точнее — уточняйте вес продуктов или используйте конкретные марки.