Крабовый салат по-быстрому

Вкусный крабовый салат по-быстрому с крабовыми палочками, гавайской смесью, яйцом и солёным огурчиком. Легко и быстро! С добавлением зелени и майонеза.

Фото к рецепту: Крабовый салат по-быстрому

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 691.0 ккал**
Белки: 35.0 г**
Жиры: 61.0 г**
Углеводы: 68.0 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

В кипящую подсоленную воду высыпьте гавайскую смесь и отварите до готовности риса.

Слейте воду через дуршлаг и окатите холодной водой.

Отварите яйца вкрутую, остудите, порежьте кубиками или потрите на крупной тёрке.

Крабовые палочки и огурец нарежьте кубиками, зелень измельчите.

Смешайте все составляющие и заправьте майонезом.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:20 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:19504
  • Понравилось:50
  • Создан:12 февраля 2009, 16:22
  • Каталоги:Салаты 

Дополнительная информация

Салат готовится очень быстро (из серии "гости на пороге"), не уступает традиционному крабовому салату по вкусу. Я иногда готовлю его сыну. Хотела поставить вариантом, но не нашла традиционный крабовый салат ни по названию, ни по ингредиентам, чему была очень удивлена

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

  1. Упаковка крабовых палочек (200 г):
  2. Калории: примерно 100 ккал на 100 г → 200 г = 200 ккал
  3. Белки: около 7 г на 100 г → 14 г
  4. Жиры: примерно 4 г на 100 г → 8 г
  5. Углеводы: около 12 г на 100 г → 24 г

  6. Гавайская смесь (фрукты и овощи, примерно 400 г):Средний показатель:

  7. Калории: около 40 ккал на 100 г → 400 г = 160 ккал

  8. Белки: около 0.5 г на 100 г → 2 г

  9. Жиры: около 0.2 г на 100 г → 0.8 г

  10. Углеводы: около 9 г на 100 г → 36 г

  11. Яйца (3 шт.):Средний вес яйца ~50 г

  12. Калории: около 70 ккал на яйцо → 210 ккал

  13. Белки: около 6 г на яйцо → 18 г

  14. Жиры: около 5 г на яйцо → 15 г

  15. Углеводы: около 1 г на яйцо → 3 г

  16. Солёный (маринованный) огурчик (предположим 50 г):

  17. Калории: около 10 ккал

  18. Белки: 0.5 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 2 г

  21. Зелень (петрушка, укроп, примерно 20 г):

  22. Калории: около 30 ккал на 100 г → примерно 6 ккал

  23. Белки: 2 г на 100 г → примерно 0.4 г

  24. Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.1 г

  25. Углеводы: 3 г на 100 г → 0.6 г

  26. Майонез (примерно 2 столовые ложки ~30 г):

  27. Калории: около 350 ккал на 100 г → 105 ккал

  28. Белки: 1 г

  29. Жиры: 37 г

  30. Углеводы: 2 г

Общий расчет КБЖУ:

  • Калории:
    200 + 160 + 210 + 10 + 6 + 105 = 691 ккал

  • Белки:
    14 + 2 + 18 + 0.5 + 0.4 + 1 = 35.3 г

  • Жиры:
    8 + 0.8 + 15 + 0 + 0.1 + 37 = 60.9 г

  • Углеводы:
    24 + 36 + 3 + 2 + 0.6 + 2 = 67.6 г

Итоговые показатели:
Калории: около 691 ккал
Белки: примерно 35 г
Жиры: около 61 г
Углеводы: примерно 68 г

Если нужно точнее — уточняйте вес продуктов или используйте конкретные марки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

ната777
12.02.2009 16:24
Ответить
Отличный и быстрый рецепт. Довольно вкусно.5.
Nathalya
12.02.2009 16:44
Ответить
интересный вариант!
алёнушка777
12.02.2009 17:07
Ответить
Вкусный вариант 5
pacea
12.02.2009 17:35
Ответить
555+++!
svetasu
12.02.2009 17:38
Ответить
Отличная идея - 5.
olguny
12.02.2009 17:44
Ответить
555+++
lorxen1
12.02.2009 18:04
Ответить
Манюша,что такое гавайская смесь
ntv2001
12.02.2009 18:29
Ответить
Ларис, это замороженная смесь риса, кукурузы, болгарского перца и зеленого горошка. Я ее очень люблю! Манюш, спасибо за идейку, не догадывалась, что можно так соединить! 5
sigma002
12.02.2009 18:51
Ответить
Супер!5555555
sherta
12.02.2009 21:30
Ответить
О, я тоже так иногда делаю, знакомо, быстро и вкусно. 5.
манюша
13.02.2009 20:16
Ответить
Народ, простите за грамматику. Читайте в ингредиентах "зелень"
надежда м.
05.04.2009 17:50
Ответить
Просто и оригинально. Спасибо за идею!
leroon
03.05.2009 09:01
Ответить
Обожаю этот салат!!! Делаю примерно так же, всегда съедается с добавкой!
mellorn
29.11.2009 13:20
Ответить
Быстро и вкусно! 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5649643725838361.050
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru