Сибирский лес
Откройте для себя вкусные блюда из Сибирского леса: яблоки, копченая свинина, свежие овощи, твердый сыр, горошек и клюква с яйцом и майонезом!

Ингредиенты
- 1 яблоки 120 г
- 2 мясо копченое желательно свинина 320 г
- 3 огурец свежий 320 г
- 4 помидор свежий 320 г
- 5 сыр твердых сортов 320 г
- 6 горошек консервированый 30 г
- 7 клюква 30 г
- 8 яйцо 6 шт
- 9 майонез 180 г
Пошаговый рецепт приготовления
Этот салат готовлю персонально. Яблоки,мясо, огурец,помидор нарезают соломкой, добавить майонез.С помидор срезать 6 шляпок отложить в сторону они еще пригодятся.Все ингредиенты смешиваем и выкладываем на плоскую тарелочку в формочку.Формочку убераем получается пенек. Пенек посыпаем сыром.Клюкву и горошек росыпаем по тарелки.Рядом с пенком ставим гриб.Яйцо ножка помидор шляпка. Между пенком и грибком вставляю зелень.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно добавить чеснок 12г.Мясо заменяю ветчиной тоже вкусно, но это для сына.
Расчет КБЖУ
Конечно, вот расчет приблизительного содержания калорий и макроэлементов для указанных продуктов:
- Яблоко (120 г)
- Калории: 62 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
Углеводы: 16.4 г
Копченое мясо свинины (320 г)
Калории: примерно 704 ккал (на 100 г — 220 ккал)
Белки: примерно 64 г (на 100 г — 20 г)
Жиры: примерно 48 г (на 100 г — 15 г)
Углеводы: 0 г
Свежий огурец (320 г)
Калории: 48 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 9.6 г
Свежий помидор (320 г)
Калории: 64 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 14.4 г
Твердый сыр (320 г)
Калории: примерно 1280 ккал (на 100 г — 400 ккал)
Белки: примерно 64 г (на 100 г — 20 г)
Жиры: примерно 128 г (на 100 г — 40 г)
Углеводы: 2 г (на 100 г — 0.6 г)
Консервированный горошек (30 г)
Калории: 21 ккал
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.2 г
Клюква (30 г)
Калории: 15 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4 г
Яйца (6 шт, примерно по 50 г каждое)
Калории: примерно 420 ккал (на яйцо — 70 ккал)
Белки: 36 г (на яйцо — 6 г)
Жиры: 30 г (на яйцо — 5 г)
Углеводы: 3 г (на яйцо — 0.5 г)
Майонез (180 г)
Калории: примерно 1260 ккал (на 100 г — 700 ккал)
Белки: 3.6 г
Жиры: 180 г
Углеводы: 2.7 г
Общий итог:
Калории:
62 + 704 + 48 + 64 + 1280 + 21 + 15 + 420 + 1260 = 3794 ккалБелки:
0.3 + 64 + 2 + 3 + 64 + 1.2 + 0.2 + 36 + 3.6 = 174.5 гЖиры:
0.2 + 48 + 0.4 + 0.8 + 128 + 0.1 + 0 + 30 + 180 = 387.2 гУглеводы:
16.4 + 0 + 9.6 + 14.4 + 2 + 4.2 + 4 + 3 + 2.7 = 56.2 г
Если требуется более точная или усредненная оценка, пожалуйста, уточняйте.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


