Вход | Регистрация
Фруктовый десерт с йогуртом
Наслаждайтесь фруктовым десертом с йогуртом! Используйте натуральный йогурт и фрукты по желанию для идеального свежего угощения. Вкусно и полезно!
Ингредиенты
- йогурт натуральный
- фрукты по желанию
Пошаговый рецепт приготовления
Вот на моем фото вы видите из чего я делала десерт.
У меня была клубника и пакистанское манго.
Я купила турецкий йогурт в этот раз, хотя я предпочитаю греческий-он мягче на вкус. Но вы берите йогурт какой вы любите, но он должен быть натуральный и довольно густой, "чтоб ложка стояла".
Я порезала клубнику пополам и манго на квадратики. Сахара я не добавляла, т.к. пакистанское манго очень сладкое и на мой вкус будет очень приторно если еще и добавить сахар.
Так вот, надо бы взять коктейльные бокалы (которые в связи с переездом уже упакованы) и укладывать красиво слоями: слой йогурт, клубники, йогурта, манго, йогурта и т.д. Можно еще пересыпать среднераскрошенным печеньем.
Фото моего "шедевра" не сделала - нет подходящих бокалов - только вот продукты, которые использовала.
Муж еще полил сверху ликером, сказал, что вкусно.
Десерт простой, готовится быстро и очень полезен и вкусен:-)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для натурального йогурта и фруктов по желанию:
1. Натуральный йогурт (на 100 г):
- Калории (К): примерно 61 ккал
- Белки (Б): около 3,5 г
- Жиры (Ж): примерно 3,3 г
- Углеводы (У): около 4,7 г
2. Фрукты по желанию (на 100 г, пример):
Яблоко:
- К: 52 ккал
- Б: 0,3 г
- Ж: 0,2 г
- У: 14 г
Банан:
- К: 89 ккал
- Б: 1,1 г
- Ж: 0,3 г
- У: 23 г
Апельсин:
- К: 47 ккал
- Б: 0,9 г
- Ж: 0,1 г
- У: 12 г
Если вы скажете, какой конкретно фрукт вы выбрали и его количество, я могу более точно рассчитать КБЖУ для вашего блюда.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
, это просто сказочне, не мравнить с другими, ну а клубника - абажаю! 5++++!!!!
